Toto je veľmi zrelá otázka – presne taká, ktorú si ľudia kladú tesne predtým, než telo začne „kričať hlasnejšie“.
Telo vždy komunikuje, aj keď navonok vyzeráš v poriadku. Len jeho signály bývajú tiché a ľahko sa zľahčia.
Nižšie máš prehľad najčastejších signálov, ktoré sa objavujú skôr, než vznikne diagnóza.
1️⃣ ÚNAVA, KTORÁ NIE JE „LEN ÚNAVA“ 🪫
-
ráno vstávaš unavená
-
oddych nepomáha
-
máš „ťažké telo“
➡️ Často súvisí s:
-
hormonálnou nerovnováhou
-
skrytým zápalom
-
nedostatkom regenerácie
2️⃣ ROZKOLÍSANÁ ENERGIA POČAS DŇA 🎢
-
ráno OK, popoludní padáš
-
potrebuješ sladké alebo kávu
-
„druhá vlna“ večer
➡️ Signál:
-
kolísania cukru v krvi
-
stresového preťaženia
3️⃣ SPÁNOK, KTORÝ NEOBNOVUJE 💤
-
zaspíš, ale:
-
budíš sa v noci
-
spánok je plytký
-
-
ráno nemáš pocit oddychu
➡️ Často:
-
vysoký kortizol
-
nervový systém v pohotovosti
4️⃣ ZMENY NÁLADY A REAKCIÍ 🧠
-
menšia tolerancia stresu
-
precitlivenosť
-
„nemám kapacitu“
➡️ Nervový systém je preťažený, nie „slabý“.
5️⃣ ČASTÉ DROBNÉ ZÁPALY 🦠
-
močové cesty
-
dutiny
-
hrdlo
-
koža
➡️ Imunita ide na rezervu.
6️⃣ TRÁVENIE A BRUCHO 🥴
-
nafukovanie
-
pocit ťažoby
-
striedanie zápchy a hnačky
➡️ Črevá sú silno prepojené s imunitou aj hormónmi.
7️⃣ HORMONÁLNE „MALÉ VEĽKÉ“ ZMENY 🌙
-
zmeny cyklu
-
PMS, ktoré predtým nebolo
-
citlivé prsia
-
zadržiavanie vody
➡️ Často po pôrode alebo v strese.
8️⃣ TICHÉ TELOVÉ SIGNÁLY ❗
-
studené ruky/nohy
-
bolesti hlavy
-
napäté svaly
-
časté vzdychanie
➡️ Telo je v režime prežitia.
PREČO TO IGNORUJEME ❌
-
„Veď vyzerám dobre“
-
„Iné to zvládajú“
-
„Nemôžem si dovoliť spomaliť“
➡️ Ale telo nehodnotí spoločenské očakávania.
DÔLEŽITÁ VETA 🤍
Telo začne kričať až vtedy, keď sme dlho nepočúvali,
keď šepkalo.
ZHRNUTIE
-
Áno, telo dáva signály aj pri „dobrom výzore“
-
Sú jemné, ale konzistentné
-
Ignorovanie ich zosilňuje
-
Včasná reakcia = prevencia vyčerpania
