Tu je prehľadne ako často a kde si znamienka kontrolovať:
🕒 Ako často
-
Samovyšetrenie doma:
👉 1× mesačne – ideálne vždy v rovnaký deň v mesiaci -
Dermatológ (odborná kontrola):
-
1× ročne, ak nemáš zvýšené riziko
-
každých 6 mesiacov, ak máš veľa znamienok, svetlú pokožku, časté spálenia, alebo výskyt rakoviny kože v rodine
-
podľa odporúčania lekára aj častejšie
-
📍 Kde si znamienka kontrolovať
Znamienka môžu byť kdekoľvek na tele, aj tam, kde by si ich nečakal/a:
Viditeľné miesta
-
tvár, krk, uši (aj za ušami)
-
hrudník, brucho
-
ruky – dlane, chrbty rúk, medzi prstami, nechty
Menej nápadné miesta (často zabúdané!)
-
pokožka hlavy
-
podpazušie
-
chrbát a kríže
-
zadok
-
genitálna oblasť
-
chodidlá, medzi prstami na nohách, nechty
🔍 Tip: Používaj zrkadlo alebo požiadaj blízku osobu o pomoc.
⚠️ Okamžite k lekárovi, ak:
-
si všimneš rýchlu zmenu znamienka
-
objaví sa nové znamienko v dospelosti
-
znamienko krváca, bolí alebo svrbí
-
vyzerá „inak než ostatné“
Pravidelná kontrola zaberie pár minút, ale môže spraviť veľký rozdiel 💙
✅ Mesačný checklist znamienok
🕒 Pred kontrolou
☐ dobré svetlo
☐ veľké + malé zrkadlo
☐ 10–15 minút času
👀 Skontroluj celé telo
☐ tvár, krk, uši (aj za ušami)
☐ pokožku hlavy
☐ hrudník, brucho, podpazušie
☐ ruky, dlane, medzi prstami, nechty
☐ chrbát, kríže, zadok
☐ stehná, kolená, lýtka
☐ chodidlá, medzi prstami, nechty na nohách
🔍 Pravidlo ABCDE
☐ asymetria
☐ nepravidelné okraje
☐ viac farieb alebo zmena farby
☐ veľkosť nad 6 mm
☐ vývoj / zmena v čase
⚠️ Sleduj aj toto
☐ nové znamienko v dospelosti
☐ svrbenie, bolesť alebo krvácanie
☐ znamienko „iné než ostatné“
🏥 Kedy k lekárovi
☐ aspoň jeden varovný znak
☐ ak si nie si istý/istá
☐ preventívna kontrola 1× ročne
