Tu je prehľad praktických tipov a opatrení, ako minimalizovať riziko preeklampsie počas tehotenstva:
🩺 1. Pravidelné lekárske kontroly
-
Meranie krvného tlaku pri každej tehotenskej prehliadke.
-
Vyšetrenie moču na bielkoviny – včasná indikácia možného poškodenia obličiek.
-
Ultrazvukové a laboratórne vyšetrenia podľa odporúčania lekára.
🥗 2. Strava a hydratácia
-
Zníženie soli v strave môže pomôcť udržiavať normálny tlak.
-
Vyvážená strava – dostatok zeleniny, ovocia, celozrnných potravín, bielkovín a zdravých tukov.
-
Dostatočný pitný režim – voda, nesladené čaje, ovocné nálevy bez cukru.
🏃♀️ 3. Pohyb a životný štýl
-
Pravidelná mierna fyzická aktivita (chôdza, plávanie, cvičenie pre tehotné) – zlepšuje krvný obeh a kardiovaskulárne zdravie.
-
Dostatok odpočinku – vyhnúť sa nadmernému stresu.
⚖️ 4. Kontrola hmotnosti
-
Prírastok hmotnosti by mal byť primeraný veku tehotenstva a individuálnym potrebám.
-
Nadmerný alebo príliš rýchly prírastok môže zvyšovať riziko preeklampsie.
🚭 5. Vyhýbanie sa rizikovým faktorom
-
Nie fajčiť a vyhýbať sa pasívnemu fajčeniu.
-
Obmedziť alkohol a nepotrebné lieky (konzultovať s lekárom).
-
Ak máte chronické ochorenia (cukrovka, vysoký tlak), striktne ich kontrolovať.
🔍 6. Včasná reakcia na príznaky
-
Náhle opuchy rúk, nôh alebo tváre.
-
Silné bolesti hlavy, rozmazané videnie, bolesti brucha.
-
Pri akýchkoľvek podozrivých príznakoch ihneď kontaktujte lekára.
📌 Zhrnutie:
Prevencia preeklampsie spočíva v pravidelných kontrolách, zdravej strave, primeranej fyzickej aktivite, kontrole hmotnosti a rýchlej reakcii na varovné príznaky. Včasná starostlivosť výrazne znižuje riziká pre mamičku aj dieťa.
