Často sú tieto pocity veľmi podobné, ale je dôležité vedieť ich rozlíšiť, aby hniezdenie ostalo príjemné a nie vyčerpávajúce. 🌿
Tu je návod, ako to rozoznať:
1️⃣ Prirodzená túžba po poriadku
-
Motivácia: Chceš, aby bol priestor bezpečný, útulný a pripravený pre dieťa.
-
Emócia: Radosť alebo spokojnosť pri upratovaní; pokoj po dokončení úlohy.
-
Energia: Máš síl a chuť, aj keď úlohy nie sú úplne dokončené – vieš sa oddýchnuť.
-
Fokus: Sústreďuješ sa na to, čo je dôležité a reálne zvládnuteľné.
-
Flexibilita: Vieš veci nechať tak, ak nie sú úplne „dokonalé“, a zvládnuť neočakávané situácie.
2️⃣ Úzkosť alebo preťaženie
-
Motivácia: Pocit, že musí byť všetko dokonalé „inak sa stane niečo zlé“.
-
Emócia: Napätie, hnev, podráždenosť, pocit viny, keď veci nie sú hotové.
-
Energia: Únava, nespavosť, pocit vyčerpania – aj keď si upratala len časť.
-
Fokus: Fixácia na detaily, ktoré nemajú zásadný význam; neschopnosť prerušiť aktivitu.
-
Rigidita: Ťažko znášaš, keď niečo nejde podľa plánu; strach, že niečo „nezvládneš“.
3️⃣ Otázky, ktoré ti pomôžu rozoznať
-
Cítim potešenie alebo radosť, keď veci upratujem, alebo skôr stres a tlak?
-
Dokážem si dať pauzu a oddýchnuť si, alebo cítim, že „musím“ pokračovať?
-
Môžem prijať nedokonalosť v určitých veciach, alebo ma to hneď rozruší?
-
Cítim sa po upratovaní pokojná alebo ešte viac unavená a napätá?
✅ Ak odpovede smerujú k radosti, pokoju a flexibilite – ide o normálnu túžbu po poriadku.
⚠️ Ak odpovede smerujú k stresu, pocitu viny a neschopnosti prestať – ide o úzkosť alebo preťaženie, ktoré je vhodné vedome regulovať.
4️⃣ Ako zostať v zdravom hniezdení
-
Plánuj si úlohy po malých krokoch.
-
Dovoľ si nedokonalosť – pokoj a pohoda sú dôležitejšie než čisté police.
-
Všímaj si signály tela – únava, búšenie srdca, napätie.
-
Zahrň oddych a malé rituály (čaj, hudba, dychové cvičenie).
-
Požiadaj o pomoc – partner, rodina či kamarátky môžu znížiť tlak.
🌸 Zhrnutie:
Prirodzená túžba po poriadku je radostná a kontrolovateľná, úzkosť je napätá, rigidná a vyčerpávajúca. Kľúčom je vedomé sledovanie pocitov a hraníc – tak si hniezdenie užiješ, a nie vyčerpáš sa.
