Po chorobe alebo antibiotickej liečbe býva črevný mikrobióm oslabený. Antibiotiká totiž zničia nielen škodlivé, ale aj prospešné baktérie, ktoré chránia črevnú sliznicu, pomáhajú tráveniu a podporujú imunitu. Obnova rovnováhy je preto veľmi dôležitá – najmä u detí, ktorých mikrobióm sa ešte vyvíja.
Počas liečby antibiotikami je vhodné začať s podávaním probiotík – živých baktérií, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu v črevách. Ideálne je podávať ich v inom čase ako samotné antibiotikum (napr. s odstupom 2–3 hodín). Niektoré probiotické kmene, ako Lactobacillus rhamnosus GG alebo Saccharomyces boulardii, dokážu znižovať riziko hnačky a udržiavať zdravé trávenie aj počas liečby.
Po ukončení liečby by mala nasledovať regeneračná fáza, počas ktorej sa mikrobióm obnovuje. Pomáha pestrá, prirodzená strava s vysokým obsahom vlákniny – zelenina, ovocie, celozrnné obilniny, strukoviny – a fermentované potraviny ako jogurt, kefír, kyslá kapusta či pickles (v primeranom množstve podľa veku dieťaťa). Tieto potraviny obsahujú prirodzené baktérie a látky, ktoré podporujú rast prospešných mikroorganizmov.
Dôležitý je aj pitný režim – čistá voda a bylinkové čaje pomáhajú odplavovať toxíny a udržiavajú črevnú sliznicu hydratovanú. Počas rekonvalescencie treba obmedziť spracované potraviny, nadbytok cukru a rýchle občerstvenie, ktoré môžu spomaliť regeneráciu črevnej flóry.
Oddych a spánok sú rovnako dôležité ako výživa. Telo potrebuje čas, aby sa obnovilo, a dostatok spánku podporuje aj správnu činnosť imunitného systému. Pobyt na čerstvom vzduchu, mierna fyzická aktivita a hra v prírode môžu proces uzdravovania urýchliť.
Zhrnutie:
Po antibiotikách alebo chorobe črevá potrebujú čas a starostlivosť, aby znovu nadobudli rovnováhu. Probiotiká, vláknina, fermentované potraviny, hydratácia a dostatok odpočinku pomáhajú obnoviť zdravý mikrobióm a tým aj imunitu dieťaťa. Starostlivosť o črevá po chorobe je investíciou do dlhodobého zdravia a odolnosti organizmu.
