Počas tehotenstva vlasy často prechádzajú zmenami – niektoré ženy sa tešia z hustejších a lesklejších vlasov, iné bojujú so suchosťou či zvýšeným padaním. Hormóny (hlavne estrogén a progesterón) majú na vlasy veľký vplyv. Dobrou správou je, že správnou starostlivosťou vieš vlasy podporiť a udržať ich v čo najlepšej kondícii. 🌿✨
🌸 Ako pomôcť vlasom počas tehotenstva
1. Výživa zvnútra
-
Jedz vyváženú stravu bohatú na bielkoviny (vajcia, ryby, strukoviny).
-
Dopĺňaj železo, zinok a vitamíny skupiny B – podporujú rast vlasov.
-
Omega-3 mastné kyseliny (losos, ľanové semienka, orechy) dodávajú vlasom lesk.
-
Pi dostatok vody – hydratácia je základ.
2. Šetrná starostlivosť
-
Používaj jemný šampón bez sulfátov a parabénov.
-
Vhodné sú prírodné oleje (kokosový, arganový, mandľový) – na končeky alebo ako maska.
-
Vyhýbaj sa príliš častému fénovaniu a žehleniu.
3. Masáž pokožky hlavy
-
Jemná masáž zlepšuje krvný obeh a podporuje rast vlasov.
-
Môžeš použiť pár kvapiek ricínového oleja alebo iných prírodných olejov.
4. Minimalizácia chémie
-
Ak farbíš vlasy, zvoľ bezamoniakové alebo prírodné farby.
-
Obmedz stylingové prípravky so silikónmi a alkoholom.
5. Prevencia vypadávania po pôrode
-
Priprav sa, že po pôrode môže prísť tzv. popôrodné vypadávanie vlasov (je to bežné).
-
Pokračuj v zdravej strave a šetrnej starostlivosti, aby sa vlasy rýchlejšie zotavili.
