Rozpoznanie signálov únavy u dieťaťa je kľúčové, aby zaspávanie prebiehalo hladko a dieťa sa nepreťažovalo. Každé dieťa má svoj rytmus, ale niektoré prejavy sú veľmi typické:
1️⃣ Fyzické signály
-
Ťažké oči, trie si oči alebo tvár
-
Zívanie
-
Trhané pohyby alebo neohrabanosť
-
Sťahovanie pier, mačkanie rúk, šúchajú sa po hlave alebo uchu
2️⃣ Emočné a behaviorálne signály
-
Podráždenosť a plačlivosť
-
Strata trpezlivosti pri hre alebo interakcii
-
Vyhľadávanie blízkosti rodiča alebo naopak, odmietanie kontaktu
-
Nepokojné pohyby – napr. krútenie sa, búchanie nohami
3️⃣ Zmeny v správaní pri hre alebo učení
-
Strata záujmu o hračky alebo aktivity
-
Neschopnosť sústrediť sa
-
Zvýšená senzitívnosť na zvuky alebo svetlo
4️⃣ Rýchly prechod medzi náladami
-
Zrazu spokojné dieťa sa môže stať mrzutým alebo plačlivým, často naznačuje, že prekročilo svoj limit únavy.
5️⃣ Vekovo špecifické signály
-
Novorodenci: mierne mravčenie, zívanie, zmeny v pohybe rúk a nôh.
-
Batoľatá: stále sa dotýkajú očí, uší, tváre, alebo sa pri hre prestávajú zúčastňovať.
-
Predškoláci: podráždenosť, trucovanie, výrazná úzkosť pri odlúčení, neochota spolupracovať.
💡 Tip: Najlepšie je reagovať na prvé signály únavy, nie až keď dieťa začne byť výrazne mrzuté alebo plačlivé. Skoro reagovať znamená kratšie uspávanie a pokojnejší spánok.
