Áno, možné riziko ťažkých kovov v doplnkoch s omega‑3 existuje, ale dá sa tomu veľmi účinne predchádzať. Nižšie nájdeš praktický návod, ako vybrať kvalitný doplnok pre dieťa, ktorý je bezpečný a spoľahlivý.
✅ Na čo sa zamerať pri výbere doplnku omega‑3
-
Certifikácie a nezávislé testy
-
Hľadaj produkty, ktoré sú testované nezávislou treťou stranou (nie len výrobcovými internými testami).
-
Organizácie ako International Fish Oil Standards (IFOS) alebo NSF International poskytujú certifikáciu čistoty, obsahu aktívnych látok a bezpečnosti.
-
Výrobca by mal byť schopný poskytnúť „Certificate of Analysis“ (COA) – konkrétny testovací protokol pre konkrétnu šaržu.
-
-
Zdroj a spracovanie oleja
-
Olej by mal pochádzať zo small‑fish zdrojov (napr. sardinky, anchovice, makrela), ktoré akumulujú menej toxínov ako veľké dravé ryby.
-
Pozor na spracovanie: metódy ako molekulárna destilácia či superkritický extrakt pomáhajú odstrániť kontaminanty (ťažké kovy, dioxíny, PCB).
-
-
Obsah EPA + DHA
-
Nezameriavaj sa iba na „rybí olej 1000 mg“, ale skontroluj, koľko z toho je skutočné EPA a DHA – lebo práve tieto mastné kyseliny majú účinok. onepeakmedical.com+1
-
Vyššia koncentrácia = menej kapsúl, lepšia hodnota.
-
-
Transparentnosť výrobcu
-
Výrobca uvádza presný počet mg EPA a DHA.
-
Publikuje výsledky testov (COA), uvádza zdroj rybami, spôsob spracovania, krajinu výroby.
-
Vyhýbaj sa výrobkom, ktoré majú len marketingové tvrdenia bez detailných údajov.
-
-
Forma a stabilita produktu
-
Kvalitné produkty zabraňujú oxidácii oleja (oxidovaný olej môže byť škodlivejší než žiadny).
-
Pozri dátum výroby, spôsob balenia (ochrana pred svetlom a vzduchom je plus).
-
⚠️ Upozornenia
-
Doplnky neriešia výživu namiesto jedla, ale slúžia ako doplnok.
-
Ak dieťa berie lieky (napr. antikoagulanciá), alebo má vážne zdravotné problémy, poraď sa s pediatrom pred užívaním.
-
Čím lacnejšia „pseudovydaná“ kapsula, tým vyššie riziko, že testy budú menej dôkladné.
-
Obzvlášť u detí vyberaj doplnky špeciálne určené pre ich vek, s vhodnou dávkou.
