Áno, sladké nápoje a džúsy majú na detské zúbky veľmi negatívny vplyv a sú jednou z hlavných príčin skorého kazenia, aj keď ide o „100 % ovocný džús“. Tu je podrobné vysvetlenie:
🦷 1. Cukor = potrava pre baktérie
-
V ústach sú prirodzené baktérie.
-
Keď pijú sladké nápoje, baktérie cukor fermentujú a tvoria kyseliny.
-
Kyseliny rozpúšťajú zubnú sklovinu → vznikajú kazíky.
➡️ Aj malé množstvo cukru môže poškodiť zuby, ak sa pravidelne opakuje.
🍹 2. Tekutý cukor je horší než pevné sladkosti
-
Pri jedle sa sliny aktivujú a neutralizujú kyseliny.
-
Tekutý cukor z džúsov alebo limonád sa však dlho zdržuje v ústach, najmä pri dúchaní, „cucaní“ alebo pití cez slamku.
-
Tým sa zvyšuje čas kontaktu cukru so sklovinou, čo kaz podporuje ešte viac.
🍊 3. Aj „100 % ovocný džús“ obsahuje cukor
-
Ovocie samo o sebe má fruktózu, ktorá je pre zuby rovnako problémová.
-
Deti často pijú džús po celý deň, medzi jedlami → trvalá expozícia cukru.
🪥 4. Typické rizikové návyky
-
Džús alebo sladký nápoj v fľaši pred spaním
-
Dlhé „cucanie“ cez slamku počas dňa
-
„Všetko z jednej fľaše“ – dieťa sa po dúškoch dostáva do kontaktu so zubami neustále
➡️ Všetky tieto návyky výrazne zvyšujú riziko kazu, aj pri pravidelnej zubnej hygiene.
✅ 5. Ako chrániť zúbky
-
Obmedziť džúsy a sladké nápoje – max. 1 malý pohár denne a vždy po jedle.
-
Nepodávať fľašu pri spaní – namiesto toho voda.
-
Voda ako hlavný nápoj – najlepšie bez cukru a sýtenia.
-
Čistenie zúbkov po sladkom – ideálne 20–30 minút po jedle, alebo aspoň vypláchnuť ústa vodou.
-
Používanie slamky – obmedzuje kontakt nápoja so zubami, ale nezbavuje úplne rizika.
-
Pravidelné preventívne prehliadky u zubára – odporúča sa prvá kontrola okolo 1. roku života.
💡 Tip: Ak dieťa miluje džúsy, zriediť ich vodou 1:1 a podávať výlučne pri jedle. Tak sa zníži množstvo cukru a kyselín, ktoré napádajú zuby.
