Mnohé mamičky sa pýtajú práve toto:
👉 „Mám dosť mlieka?“
A pravda je, že takmer každá žena dokáže vytvoriť dostatok materského mlieka, ak má správne informácie, podporu a dostatok pokoja.
Poďme si to vysvetliť jasne a prehľadne 👶🍼
🩷 1. Ako prebieha tvorba mlieka
Tvorba materského mlieka funguje na princípe:
💫 „Čím viac dojčíš, tým viac sa tvorí mlieka.“
-
Každé prisatie bábätka stimuluje hormóny prolaktín (tvorba mlieka) a oxytocín (uvoľnenie mlieka).
-
Ak sa prsníky pravidelne vyprázdňujú, telo rozpozná, že mlieko je potrebné → tvorí sa viac.
-
Ak sa prsníky nevyprázdňujú dostatočne (napr. ak dieťa málo pije alebo dojčenie sa obmedzuje), tvorba sa spomaľuje.
🍼 2. Spoľahlivé znaky, že máš dosť mlieka
Ak sú splnené tieto znaky, máš dostatok mlieka – bez pochýb:
| ✅ Znamenie | 💬 Čo to znamená |
|---|---|
| 👶 Bábätko močí 6–8× denne (od 5. dňa života) | Dostatočný príjem tekutín |
| 💩 Má pravidelnú stolicu (žltá, kašovitá, 2–3× denne v prvých týždňoch) | Mlieko dobre trávi |
| ⚖️ Priberá (cca 150–250 g týždenne po 1. týždni) | Dostatočný príjem energie |
| 😌 Je spokojné po dojčení – zaspí, uvoľní sa | Nasýtenie |
| 🤱 Po dojčení cítiš zmäknutie prsníkov | Efektívne vyprázdnenie |
| 👂 Počuješ prehĺtanie – nie len cmúľanie | Dieťa pije, nielen saje naprázdno |
💡 Ak sú tieto znaky prítomné – nepotrebuješ dokrmovanie ani odsávanie len „pre istotu“.
⚠️ 3. Znaky, ktoré môžu vyzerať ako „málo mlieka“, ale nie sú problém
Mnoho mamičiek si myslí, že majú málo mlieka, ale ide o bežné situácie:
| ❌ Čo sa deje | ✅ Čo to v skutočnosti znamená |
|---|---|
| Prsia už nie sú napäté alebo ťažké | Telo si upravilo množstvo mlieka podľa potrieb dieťaťa |
| Dieťa sa chce dojčiť veľmi často | Normálne! Materské mlieko sa trávi rýchlo, dieťa sa upokojuje aj dotykom |
| Dieťa sa v noci často budí | Bežné a zdravé, nočné dojčenie podporuje laktáciu |
| Neodsaješ veľa mlieka odsávačkou | Odsávačka neodráža množstvo, ktoré vie vytiahnuť dieťa |
| Dieťa plače po dojčení | Môže ísť o plynatosť, únavu, rastový skok, nie o nedostatok mlieka |
🌷 4. Kedy je možné, že mlieka je skutočne málo
Zriedkavo sa vyskytne skutočný problém s tvorbou mlieka – napríklad:
-
bábätko sa neprisáva správne,
-
dojčenie je obmedzované na čas,
-
po pôrode bol oddialený kontakt koža na kožu,
-
mama má vážne hormonálne problémy (napr. hypotyreózu, PCOS, poruchu hypofýzy),
-
alebo sa používa príliš veľa dokrmov z fľaše – dieťa potom menej stimuluje prsník.
👉 V týchto prípadoch pomôže laktačná poradkyňa, ktorá zhodnotí prisatie a prietok mlieka (napr. www.mamila.sk).
🌿 5. Ako podporiť tvorbu mlieka
Ak chceš zvýšiť tvorbu mlieka prirodzene:
-
dojči často a na požiadanie,
-
striedaj prsníky,
-
nepoužívaj cumlíky v prvých týždňoch,
-
pi dostatok tekutín (2–3 l denne),
-
jedz pestro, pridaj napr. ovsené vločky, oriešky, ľanové semienka,
-
oddychuj a spi, aj krátko počas dňa,
-
koža na kožu – kontakt s bábätkom zvyšuje oxytocín, ktorý spúšťa tok mlieka,
-
bylinky na podporu laktácie: senovka grécka, benedikt lekársky, fenikel, aníz, rasca.
🩵 6. Zhrnutie
✅ Máš dosť mlieka, ak:
bábätko močí, kaká, priberá a je spokojné,
dojčíš často a podľa potreby,
tvoje prsia sa po dojčení zmäkčia.
💬 Nedostatok mlieka je zriedkavý – najčastejšie ide o dočasnú nerovnováhu, ktorú možno upraviť zvýšeným dojčením a podporou.
vytvorené @mamaonsnooze
