Braxton-Hicksove kontrakcie (často nazývané aj „tréningové“ alebo „falošné“ kontrakcie) sú nepravidelné sťahy maternice, ktoré sa objavujú v tehotenstve — najčastejšie po 20. týždni, no môžu sa vyskytnúť aj skôr.
Sú úplne bežné a neškodné, ale môžu tehotnú ženu poriadne zaskočiť, najmä ak ide o prvé tehotenstvo.
🧠 Čo sú Braxton-Hicksove kontrakcie?
Ide o nebolestivé alebo len mierne nepríjemné stiahnutia maternice, ktorými sa maternica „trénuje“ na pôrod.
Pomáhajú zlepšovať prietok krvi placentou a posilňujú svaly maternice, aby boli pripravené na skutočné kontrakcie počas pôrodu.
🔍 Ako ich spoznať
| Vlastnosť | Braxton-Hicksove kontrakcie | Pravé pôrodné kontrakcie |
|---|---|---|
| Pravidelnosť | Nepravidelné, neprichádzajú v rytme | Prichádzajú pravidelne a postupne sa zosilňujú |
| Trvanie | Zvyčajne 20–60 sekúnd | Postupne sa predlžujú (30–90 sekúnd) |
| Intenzita | Mení sa, väčšinou slabá | Stále silnejšia a bolestivejšia |
| Lokalizácia | Skôr vpredu v podbrušku | Začína v chrbte, presúva sa dopredu |
| Účinok | Nevedie k otváraniu krčka maternice | Vedie k rozširovaniu krčka maternice |
| Ústup po oddychu alebo zmene polohy | Áno, často po odpočinku, hydratácii alebo teplom kúpeli | Nie, kontrakcie pokračujú bez ohľadu na polohu |
📅 Kedy sa objavujú najčastejšie
-
po fyzickej aktivite (chôdza, cvičenie),
-
po pohlavnom styku (vplyvom oxytocínu),
-
pri dehydratácii,
-
keď je močový mechúr plný,
-
alebo keď je matka unavená alebo v strese.
🤰 Ako ich zmierniť
Ak sú nepríjemné, pomáha:
-
💧 doplniť tekutiny (často vznikajú pri miernej dehydratácii),
-
🧘♀️ zmeniť polohu – ľahnúť si alebo sa naopak trochu prejsť,
-
🛀 teplý kúpeľ alebo sprcha – uvoľní svalstvo,
-
🌬️ hlboké dýchanie a relaxácia,
-
💤 krátky odpočinok.
⚠️ Kedy už treba volať lekára
Ak sa kontrakcie:
-
stávajú pravidelné (napr. každých 5–10 minút),
-
sú bolestivé a zosilňujú sa,
-
sprevádza ich krvácanie, výtok plodovej vody alebo tlak smerom nadol,
-
alebo ak sa objavia pred 37. týždňom (môže ísť o predčasný pôrod),
👉 je potrebné okamžite kontaktovať lekára alebo ísť do nemocnice.
