Keď si uvedomíš, že si bola na dieťa príliš prísna, je to už prvý krok k tomu, aby si mohla situáciu napraviť a posilniť vzťah s dieťaťom. Rodičovská sebareflexia je dôležitá a prejav sebaúcty a lásky k dieťaťu, keď sa snažíš napraviť svoje správanie, môže mať veľmi pozitívny vplyv. Tu je niekoľko krokov, ktoré ti môžu pomôcť, keď si uvedomíš, že si bola príliš prísna:
1️⃣ Uznať to pred dieťaťom
Ak si zistila, že si bola príliš prísna alebo prísna neprimerane, najlepšie je úprimne to uznať pred dieťaťom. Deti ocenia, keď vidia, že aj rodič dokáže byť sebakritický a že sa učí z vlastných chýb. Ukazuje to, že každý môže urobiť chybu a je dôležité sa z nej poučiť.
Príklad:
-
„Viem, že som bola dnes na teba príliš prísna a možno som ťa ranila. Ospravedlňujem sa, že som nebola k tebe milšia. Mám ťa rada a chcem ti ukázať, ako sa môžeme rozprávať, keď sa niečo pokazí.“
Týmto spôsobom ukážeš dieťaťu, že aj ty máš emócie a že môžeš byť láskavá, aj keď si urobíš chybu. To môže dieťa naučiť, že aj rodičia sa môžu zmeniť a opraviť svoje správanie.
2️⃣ Ospravedlniť sa a zdieľať svoje pocity
Ospravedlnenie je dôležitý krok, ale ešte dôležitejšie je zdieľať s dieťaťom, prečo si reagovala tým spôsobom, akým si reagovala. Ak to bolo z dôvodu stresu alebo frustrácie, môžeš to vysvetliť dieťaťu, aby pochopilo, že tvoje správanie nebolo o ňom, ale o tvojich emóciách.
Príklad:
-
„Dnes som bola na teba prísna, pretože som sa cítila veľmi unavená a stresovaná. To nebolo spravodlivé voči tebe. Budem sa snažiť lepšie zvládať svoje emócie, aby som ti neubližovala.“
Týmto spôsobom ukážeš dieťaťu, že aj rodičia môžu mať negatívne pocity, ale je dôležité sa za ne ospravedlniť a pracovať na tom, aby sa to neopakovalo.
3️⃣ Vytvoriť priestor na otvorenú komunikáciu
Daj dieťaťu priestor, aby vyjadrilo svoje pocity a názor na to, čo sa stalo. To podporí otvorenú komunikáciu a pomôže mu cítiť sa vypočuté a pochopené. Ak si bola príliš prísna, dieťa môže cítiť smútok, hnev alebo sklamanie, a je dôležité dať mu možnosť tieto pocity vyjadriť.
Príklad:
-
„Chcem počuť, čo si o tom myslíš. Cítil/a si sa zle, keď som bola na teba prísna? Je niečo, čo by si chcel/a zmeniť, aby sme sa cítili lepšie?“
Týmto spôsobom ukážeš, že ti záleží na jeho pocitoch a že si otvorená tomu, aby ste spoločne pracovali na zlepšení vzťahu.
4️⃣ Prejsť k pozitívnejšie ladenej disciplíne
Ak si bola na dieťa príliš prísna, môže byť dobré prejsť k pozitívnej disciplíne namiesto trestov alebo kritiky. Pozitívna disciplína zahŕňa dôraz na to, čo dieťa robí správne, namiesto toho, aby sa zameriavala na jeho chyby. Ukazuje to dieťaťu, že si ho vážiš a chceš ho podporovať v raste.
Príklad:
-
„Namiesto toho, aby sme sa sústredili na to, čo sa nepodarilo, poďme sa teraz zamerať na to, čo môžeme urobiť, aby sme sa cítili lepšie a čo by sme mohli skúsiť nabudúce.“
Takýmto spôsobom dieťa získa pocit, že je schopné zlepšiť sa, bez toho, aby sa cítilo zničené kritikou.
5️⃣ Dávať viac pochvál a uznania
Ak si bola v minulosti príliš prísna, môže byť užitočné teraz venovať viac času pochvale a uznaniu. Deti sa potrebujú cítiť milované a podporované, najmä keď robia pokroky alebo sa snažia.
Príklad:
-
„Vidím, že si dnes urobil/a veľký pokrok. Snažil/a si sa, aj keď to nebolo jednoduché. Naozaj ma to teší!“
To pomôže dieťaťu cítiť sa ocenené a ukáže mu, že sa sústredíš na jeho úsilie a nie len na to, čo sa nepodarilo.
6️⃣ Učiť sa spoločne z chýb
Ak si bola príliš prísna, môže byť tiež užitočné poukázať na to, že chybovať je normálne a že je dôležité sa z chýb poučiť. Týmto spôsobom môžeš dieťaťu ukázať, že každý má právo na chyby a že sú prirodzenou súčasťou rastu.
Príklad:
-
„Všetci robíme chyby, a to je úplne v poriadku. Poďme sa pozrieť na to, čo sa stalo a na to, ako môžeme nabudúce spraviť veci lepšie. Čo myslíš, čo by sme mohli skúsiť?“
Tento prístup podporuje pozitívny pohľad na chyby a ukazuje dieťaťu, že sa môžu učiť a rásť spoločne.
7️⃣ Nastaviť si realistické očakávania
Často sa stáva, že rodičia sú prísni, keď majú príliš vysoké očakávania voči dieťaťu. Skontroluj svoje očakávania a uisti sa, že sú realistické a primerané veku a schopnostiam dieťaťa. Udržiavanie očakávaní, ktoré sú pre dieťa príliš náročné, môže viesť k frustrácii a zbytočnej kritike.
Príklad:
-
„Možno som od teba očakávala príliš veľa v tejto chvíli. Odpusť mi. Určite sa budeme snažiť nájsť správnu rovnováhu medzi tým, čo je primerané a čo je pre teba príliš náročné.“
8️⃣ Opraviť správanie v budúcnosti
Keď si uvedomíš, že si bola príliš prísna, snaž sa v budúcnosti vyhnúť nadmernej kritike a zamerať sa na láskavý prístup. Bude to chvíľu trvať, kým zmeníš svoje návyky, ale ak si uvedomíš, že sa tvoje správanie môže zlepšiť, bude to mať dlhodobý pozitívny efekt na tvoje dieťa.
Príklad:
-
„Zistila som, že v niektorých situáciách by som mohla byť viac trpezlivá a menej kritická. Budem sa snažiť byť lepším rodičom tým, že sa budem viac sústrediť na pochvalu a podporu.“
Zhrnutie:
Keď si uvedomíš, že si bola na dieťa príliš prísna, najdôležitejšie je uznať to, ospravedlniť sa a ukázať dieťaťu, že je v poriadku robiť chyby, aj ako rodič. Otvorená komunikácia, viac pozitívnej podpory, a orientácia na učenie z chýb môže pomôcť posilniť vzťah a pomôcť dieťaťu budovať zdravú sebadôveru. A aj keď sa rodičia môžu niekedy dopustiť chýb, dôležité je, ako sa s nimi vysporiadame a ako sa poučíme z vlastných skúseností.
