Črevná flóra (mikrobiota) zohráva kľúčovú úlohu pri vývoji imunity dieťaťa, najmä v prvých rokoch života. Až približne 70 % imunitného systému je úzko prepojených s črevom.
Ako sa črevná flóra vytvára
-
Počas pôrodu – deti narodené vaginálne získavajú baktérie z matkinej mikrobioty; pri cisárskom reze je osídlenie iné a pomalšie.
-
Dojčenie – materské mlieko obsahuje prospešné baktérie a prebiotiká (oligosacharidy), ktoré podporujú rast „dobrých“ baktérií.
-
Strava a prostredie – zavádzanie príkrmov, kontakt s okolím, súrodencami či zvieratami ovplyvňujú rozmanitosť mikrobioty.
-
Antibiotiká – môžu narušiť rovnováhu črevnej flóry, najmä pri častom alebo zbytočnom užívaní.
Vplyv črevnej flóry na imunitu
-
Trénuje imunitný systém rozlišovať medzi neškodnými a škodlivými látkami.
-
Chráni pred infekciami – prospešné baktérie bránia premnoženiu patogénov.
-
Znižuje riziko alergií a autoimunitných ochorení správnym dozrievaním imunity.
-
Podporuje tvorbu ochranných protilátok (napr. IgA) v čreve.
Ako podporiť zdravú črevnú flóru u dieťaťa
-
Uprednostňovať dojčenie, ak je to možné.
-
Podávať pestrú a vyváženú stravu bohatú na vlákninu (zelenina, ovocie, celozrnné produkty – primerane veku).
-
Obmedzovať zbytočné antibiotiká.
-
Zvážiť probiotiká (po konzultácii s pediatrom), najmä po liečbe antibiotikami.
-
Dopriať dieťaťu prirodzený kontakt s prostredím (hra vonku, kontakt so zvieratami).
