Dentálna hygiena

Dentálna hygiena je základ nielen krásneho úsmevu, ale aj celkového zdravia (platí pre deti aj dospelých).
Poďme si ju prejsť prehľadne, od základov po pokročilé tipy 👇

🪥 Čo je dentálna hygiena

Dentálna hygiena znamená starostlivosť o ústnu dutinu — teda o zuby, ďasná a jazyk, s cieľom:

• predchádzať zubnému kazu,

• zabrániť zápalu ďasien (gingivitíde),

• a udržať svieži dych a zdravý úsmev.

🦷 Prečo je dentálna hygiena taká dôležitá

1. 🛡️ Prevencia zubného kazu – odstránením zubného povlaku (plaku), ktorý obsahuje baktérie spôsobujúce kazy.

2. 💗 Zdravé ďasná – zabraňuje zápalom, krvácaniu a ústupu ďasien.

3. 😁 Krajší úsmev – menej zubného kameňa a pigmentov.

4. 🩺 Celkové zdravie – zlé zuby môžu ovplyvniť srdce, kĺby či tehotenstvo.

5. 👶 U detí – zdravé mliečne zuby sú základ pre správny vývoj trvalých.

🪥 Základy správnej dentálnej hygieny

1. Čistenie zubov

• 2× denne (ráno a večer) minimálne 2 minúty.

• Použi mäkkú kefku (označenie soft), aby si nepoškodil ďasná.

• Technika: krúživé alebo jemné stieravé pohyby od ďasna k zubu.

• Nezabúdaj na zadné zuby a vnútorné plochy.

2. Zubná pasta

• Obsah fluoridu (1000–1450 ppm) – posilňuje zubnú sklovinu.

• Pre deti používaj pastu primeranú veku a v malom množstve (veľkosť hrášku).

• Vyhýbaj sa pastám s brusnými mikročiastočkami (môžu poškodiť sklovinu).

3. Medzizubná hygiena

Zubná kefka sa nedostane medzi zuby – preto:

• Používaj dentálnu niť (1× denne) alebo medzizubné kefky.

• Vyber veľkosť podľa priestoru – ideálne po konzultácii s dentálnym hygienikom.

4. Čistenie jazyka

Na jazyku sa hromadia baktérie → zápach z úst.
Použi škrabku na jazyk alebo kefku.

5. Ústna voda

• Používaj bez alkoholu, ideálne s fluoridom alebo antiseptikom.

• Nepoužívaj ihneď po umytí (fluorid z pasty potrebuje pôsobiť).

🧼 Dentálna hygiena u detí

👶 Od narodenia:

• Po dojčení alebo jedle utrieť ďasná navlhčenou gázou.

🦷 Po prerezaní prvého zuba:

• Začať čistiť jemnou kefkou 2× denne.

👧 Od 2–3 rokov:

• Dieťa si môže čistiť samo, ale pod dohľadom rodiča.

👦 Od 6 rokov:

• Zaviesť dentálnu niť, naučiť techniku.

💡 Zubár by mal dieťa vidieť najneskôr do 1. roku života.

💎 Profesionálna dentálna hygiena

Odporúča sa:

• 2× ročne (pri bežnej starostlivosti),

• častejšie, ak máš zubný kameň, parodontózu, strojček alebo krvácajúce ďasná.

Hygienik:

• odstráni zubný kameň a pigmenty,

• vyčistí ťažko dostupné miesta,

• naučí správnu techniku čistenia,

• skontroluje stav ďasien a odporučí vhodné pomôcky.

🩵 Tipy pre zdravý úsmev

✅ Nepreháňaj to s bieliacimi pastami – môžu zdrsniť sklovinu.
✅ Po kyslých nápojoch (napr. džús, cola) nečisti zuby hneď, počkaj 30 minút.
✅ Pite vodu, obmedzte sladké a lepkavé jedlá.
✅ Žuvanie xylitolovej žuvačky po jedle neutralizuje kyseliny.

🦷 Zhrnutie v skratke:

  vytvorené @mamaonsnooze