Téma energia buniek a plodnosť úzko súvisí s tým, ako dobre bunky (najmä pohlavné bunky) fungujú, delia sa a zvládajú záťaž. Ide o kombináciu biológie, metabolizmu, hormónov a životného štýlu.
Energia buniek – základ života
1. Čo je bunková energia
-
Základným „palivom“ buniek je ATP (adenozíntrifosfát).
-
ATP sa tvorí v mitochondriách, ktoré sa často označujú ako „elektrárne buniek“.
-
Ak mitochondrie nefungujú optimálne, bunky majú menej energie na rast, obnovu a delenie.
Prepojenie bunkovej energie a plodnosti
1. Pohlavné bunky sú extrémne energeticky náročné
-
Vajíčka:
-
patria k energeticky najnáročnejším bunkám v tele,
-
kvalita mitochondrií vo vajíčku výrazne ovplyvňuje jeho schopnosť oplodnenia a vývoja embrya.
-
-
Spermie:
-
potrebujú energiu na pohyb,
-
nízka mitochondriálna funkcia = slabá pohyblivosť spermií.
-
2. Mitochondrie a kvalita vajíčok
-
S vekom a stresom klesá počet aj kvalita mitochondrií.
-
Menej energie → vyššie riziko:
-
zlyhania oplodnenia,
-
chybných delení buniek,
-
horšej kvality embrya.
-
3. Oxidačný stres
-
Keď bunky produkujú príliš veľa voľných radikálov a málo ochrany:
-
poškodzujú sa mitochondrie,
-
klesá bunková energia,
-
znižuje sa plodnosť u žien aj mužov.
-
Faktory, ktoré ovplyvňujú bunkovú energiu a plodnosť
1. Výživa
-
Dostatočný príjem:
-
kvalitných tukov (mitochondrie ich potrebujú),
-
bielkovín,
-
vitamínov skupiny B, železa, zinku, selénu.
-
-
Nedostatok živín = nižšia produkcia energie.
2. Hormonálna rovnováha
-
Hormóny regulujú:
-
dozrievanie vajíčok,
-
tvorbu spermií,
-
energetický metabolizmus buniek.
-
3. Stres (chronický)
-
Zvyšuje kortizol, ktorý:
-
znižuje dostupnú energiu pre reprodukčné procesy,
-
presúva energiu „na prežitie“, nie na rozmnožovanie.
-
4. Spánok a regenerácia
-
Počas spánku prebieha:
-
oprava buniek,
-
regenerácia mitochondrií,
-
hormonálna stabilizácia.
-
5. Pohyb
-
Primeraný pohyb:
-
podporuje tvorbu nových mitochondrií,
-
zlepšuje citlivosť buniek na energiu.
-
-
Nadmerné vyčerpanie má opačný efekt.
Dôležité uvedomenie
Plodnosť nie je len otázkou hormónov či veku. Je to aj otázka toho, či má telo dostatok energie na vytvorenie a udržanie nového života. Ak telo „cíti“, že je v deficite (stres, vyčerpanie, podvýživa), reprodukcia ide bokom.
Záver
Energia buniek je základom plodnosti. Zdravé mitochondrie, dostatok živín, spánok, primeraný pohyb a zvládanie stresu vytvárajú prostredie, v ktorom má plodnosť šancu prirodzene fungovať.
