Áno – sú situácie, keď je lepšie masáž odložiť alebo úplne vynechať, pretože by mohla zhoršiť stav alebo spôsobiť komplikácie.

🚫 Kedy sa masáži určite vyhnúť

🤒 Choroba, horúčka, infekcia

• napr. Chrípka, prechladnutie, vírusy
• zvýšená teplota alebo zimnica

👉 Masáž by:

• mohla rozšíriť infekciu v tele,
• ešte viac zaťažila organizmus.

✔️ Počkaj, kým budeš aspoň pár dní úplne bez príznakov.

🦠 Akútne zápaly

• zápal svalov, kĺbov alebo šliach
• opuch, začervenanie, bolesť na dotyk

👉 Masáž môže zápal zhoršiť.

🩸 Problémy s cievami

• Hlboká žilová trombóza
• výrazné kŕčové žily (najmä bolestivé)

👉 Riziko uvoľnenia krvnej zrazeniny – to je nebezpečné.

🩹 Poranenia a poškodená koža

• otvorené rany, modriny, popáleniny
• infekcie kože, vyrážky

👉 Masíruje sa len zdravé tkanivo.

❤️ Iné vážne stavy

• neliečený vysoký krvný tlak, problémy so srdcom
• onkologické ochorenia (bez súhlasu lekára)

⚠️ Kedy len s opatrnosťou

🤰 Tehotenstvo

• najmä prvý trimester
  👉 vhodná je špeciálna tehotenská masáž.

🤕 Po úraze alebo operácii

• až po zahojení a odporúčaní lekára.

😵 Silná únava alebo vyčerpanie

• niekedy je lepší oddych než stimulácia tela.

⏱️ Praktické pravidlo

👉 Ak sa necítiš „zdravo“, masáž odlož.

🧾 Rýchly checklist

Masáž dnes radšej NIE, ak máš:

• teplotu alebo sa „o teba niečo pokúša“
• bolesť so zápalom alebo opuchom
• infekciu alebo kožný problém
• výraznú slabosť

✅ Kedy je to opäť v poriadku?

• keď si bez príznakov (min. 2–3 dni),
• cítiš sa normálne,
• telo nie je oslabené.