Flexibilita v rutine znamená, že deň má predvídateľnú štruktúru, ale nie presné časy, ktoré treba dodržať „za každú cenu“.
Je to najzdravší, najrealistickejší a pre väčšinu bábätiek aj najlepšie fungujúci spôsob starostlivosti.

Tu je prehľad, čo flexibilita skutočne znamená a ako ju prakticky používať:

💡 1. Rutina = poradie, flexibilita = čas podľa signálov

Rutina povie ČO nasleduje, flexibilita povie KEDY.

Príklad:

• Spánok → jedlo → hra → spánok
  Toto poradie je fixné (rutina).

Ale spánok môže prísť o 9:10 aj o 9:40 — podľa bdelého okna, únavy a nálady (flexibilita).

🌿 2. Flexibilita rešpektuje potreby dieťaťa

Dieťa nie je stroj. Každý deň môže byť iný:

• rastový špurt

• zúbky

• veľa stimulov

• horší spánok v noci

• návšteva, výlet, lekár

Flexibilná rutina sa dá prispôsobiť realite, nie len ideálu.

🕒 3. 30-minútové „pásmo“ je akurát

V praxi sa osvedčilo držať približne 30-minútový rozptyl pre jednotlivé aktivity.

Napríklad:

• naplánovaný spánok okolo 10:00
  ➡️ je v poriadku zaspať medzi 9:40 – 10:20

To dieťa nenaruší, ale rodič má stále pocit poriadku.

📉 4. Čo nie je flexibilná rutina

• nie je to „každý deň úplne inak“,

• nie je to „nech si dieťa robí, čo chce“,

• nie je to „žiadne pravidlá“,

➡️ je to predvídateľnosť bez fixácie na hodiny.

🧠 5. Prečo flexibilita funguje?

✔️ Lepšie sa rešpektujú biologické rytmy dieťaťa

Najmä bdelé okná a signály únavy.

✔️ Menej stresu pre rodičov aj dieťa

Nie ste otrokom hodín.

✔️ Lepšia kvalita spánku

Dieťa zaspáva v správnom stupni únavy, nie príliš skoro ani príliš neskoro.

✔️ Podpora zdravého vývoja

Dieťa sa učí predvídateľnosti, ale aj prirodzenej prispôsobivosti — veľmi dôležitej zručnosti.

🎯 6. Ako flexibilitu prakticky zaviesť

1️⃣ Poznaj bdelé okná podľa veku

Sú základom (môžem ti napísať presné pre váš vek).

2️⃣ Sleduj skutočné signály

Únava, hlad, preplnenie stimulmi.

3️⃣ Maj kostru dňa

Ráno dlhší spánok → obedný → popoludňajší.
Medzitým jedlo → hra → výlet → večerná rutina.

4️⃣ Buď flexibilná pri dĺžke spánkov

Krátky spánok posúva deň, dlhší ho predlžuje.

5️⃣ Udržuj večerné rituály rovnaké

Tu je najlepšie mať minimum flexibility — to ukotví deň.

☀️ 7. Príklad flexibilnej rutiny (6–12 mesiacov)

Ráno (okolo 7:00)

• prebudenie

• jedlo

• hra
  ➡️ spánok približne medzi 9:00–9:45 (podľa únavy)

Dopoludnie

• prebudenie

• jedlo

• hra
  ➡️ ďalší spánok medzi 12:00–13:00

Popoludnie

• hra / von
  ➡️ krátky spánok 15:30–17:00 (niekedy vynechaný)

Večer

• jedlo

• kúpeľ

• spánok okolo 19:00–20:00

➡️ Každý deň trochu inak, ale poradie je rovnaké.