Masáž je vo väčšine prípadov veľmi prospešná, ale existujú situácie, keď je vhodná (indikovaná) a naopak také, keď môže byť riziková (kontraindikovaná).

✅ Indikácie (kedy je masáž vhodná)

Masáž sa odporúča pri:

💪 Svalové a pohybové problémy

• stuhnuté svaly (krk, chrbát, ramená),
• bolesti chrbtice,
• svalové preťaženie alebo únava,
• regenerácia po fyzickej námahe.

🧠 Psychické napätie a stres

• chronický stres,
• úzkosť a psychické vyčerpanie,
• problémy so spánkom.

🩸 Poruchy krvného a lymfatického obehu

• pocit ťažkých nôh,
• mierne opuchy,
• sedavý životný štýl.

🧘 Prevencia a celková pohoda

• udržiavanie fyzickej a psychickej rovnováhy,
• podpora regenerácie organizmu,
• relaxácia.

⚠️ Kontraindikácie (kedy sa masáži vyhnúť)

🚫 Absolútne kontraindikácie (masáž sa NEODPORÚČA)

V týchto prípadoch môže byť masáž nebezpečná:

• horúčka a akútne infekcie (napr. Chrípka),
• zápalové ochorenia,
• otvorené rany, popáleniny, infekcie kože,
• trombóza alebo podozrenie na ňu (Hlboká žilová trombóza),
• onkologické ochorenia bez súhlasu lekára,
• silné krvácanie alebo poruchy zrážanlivosti.

⚠️ Relatívne kontraindikácie (len po konzultácii)

Masáž je možná, ale s opatrnosťou:

• tehotenstvo (najmä 1. trimester),
• kŕčové žily,
• vysoký krvný tlak,
• kožné problémy (ekzém, vyrážky),
• po úrazoch alebo operáciách (len po zahojení a odporúčaní lekára).

⚖️ Dôležité pravidlo

👉 Ak si nie si istý, vždy platí:

• poraď sa s lekárom alebo fyzioterapeutom,
• informuj maséra o svojom zdravotnom stave.

🧾 Zhrnutie

• Vhodná: bolesť svalov, stres, únava, regenerácia
• Nevhodná: infekcie, zápaly, trombóza, akútne stavy
• Opatrnosť: tehotenstvo, chronické ochorenia