Inzulínová rezistencia (IR) je stav, pri ktorom bunky tela — najmä svalové, tukové a pečeňové — menej reagujú na účinok inzulínu, hormónu, ktorý reguluje hladinu glukózy (cukru) v krvi.
🧠 Ako to funguje normálne
Inzulín pomáha glukóze z krvi vstúpiť do buniek, kde sa využije ako zdroj energie.
Ak bunky reagujú správne, hladina cukru v krvi sa udržiava v norme.
⚠️ Čo sa deje pri inzulínovej rezistencii
-
Bunky nereagujú dostatočne na inzulín → glukóza zostáva v krvi.
-
Pankreas sa snaží kompenzovať tým, že produkuje viac inzulínu → vzniká hyperinzulinémia.
-
Postupne sa však pankreas vyčerpáva a hladina glukózy začne stúpať → prediabetes alebo cukrovka 2. typu.
🔍 Príznaky (nepriame, často nenápadné)
-
únava po jedle, pocit hladu krátko po jedle
-
priberanie (najmä v oblasti brucha)
-
zvýšený krvný tlak
-
zvýšené triglyceridy, nízky HDL cholesterol
-
pigmentové zmeny kože (acanthosis nigricans – tmavé fľaky v záhyboch kože)
🧪 Diagnostika
-
HOMA-IR (index inzulínovej rezistencie):
počíta sa z hladiny glukózy a inzulínu nalačno -
OGTT (orálny glukózový tolerančný test) – sleduje sa reakcia tela na prijatú glukózu
-
zvýšený inzulín alebo C-peptid v krvi
-
často aj sprievodné poruchy ako dyslipidémia alebo steatóza pečene (stukovatenie)
🥦 Liečba a prevencia
Najdôležitejšie sú zmeny životného štýlu:
-
Znížiť hmotnosť (už 5–10 % zlepšuje citlivosť na inzulín)
-
Pravidelný pohyb – aeróbny aj silový tréning
-
Strava:
-
obmedziť cukry a spracované potraviny
-
zvýšiť príjem vlákniny, zeleniny, bielkovín
-
zaradiť zdravé tuky (olivový olej, orechy, ryby)
-
-
Dostatok spánku, zvládanie stresu
Farmakologicky sa často používa:
-
Metformín – zlepšuje citlivosť tkanív na inzulín a znižuje tvorbu glukózy v pečeni.
