Áno, váha môže výrazne ovplyvniť plodnosť, pretože tuková tkaniva sú aktívne hormonálne a môžu meniť hladiny estrogénu, progesterónu a ďalších hormónov potrebných na ovuláciu. Poďme to rozobrať detailne:
1. Nízká váha (podváha / BMI <18,5)
-
Môže viesť k nedostatku estrogénu → nepravidelná ovulácia alebo jej absencia.
-
Nízka hmotnosť spojená s veľmi nízkym telesným tukom môže spôsobiť amenoreu (vynechávanie menštruácie).
-
Často je spojená s extrémnym cvičením alebo nedostatočnou stravou.
-
Dôsledky: znížená plodnosť, vyššie riziko komplikácií pri tehotenstve.
2. Vysoká váha (nadváha / BMI ≥25)
-
Nadbytok tukového tkaniva zvyšuje estrogén a inzulín → môže spôsobiť poruchy ovulácie (napr. PCOS).
-
Vyššia hmotnosť môže zhoršiť kvalitu vajíčok a znížiť úspešnosť otehotnenia aj pri IVF.
-
Riziká: vyššia pravdepodobnosť komplikácií tehotenstva (gestačný diabetes, vysoký krvný tlak).
3. Optimálna váha
-
BMI medzi 18,5–24,9 je spojený s najlepšou ovulačnou funkciou a vyššou pravdepodobnosťou otehotnenia.
-
Malé zmeny hmotnosti (5–10 %) môžu často obnoviť ovuláciu pri podváhe aj nadváhe.
4. Praktické tipy
-
Podváha: zamerať sa na vyváženú stravu s dostatkom bielkovín, zdravých tukov a kalórií.
-
Nadváha: postupná redukcia hmotnosti cez zdravú stravu a pohyb (nie extrémne diéty).
-
Monitorovanie: sledovanie menštruačného cyklu, ovulačných príznakov a hormonálne testy.
💡 Záver: Tvoja váha môže byť jedným z hlavných faktorov ovplyvňujúcich ovuláciu a plodnosť. Optimalizácia hmotnosti často výrazne zvyšuje šance na otehotnenie.
