Áno — u mnohých detí je poobedný spánok spojený s pokojnejším správaním, lepšou náladou a väčšou vnímavosťou. Je to preto, že oddýchnutý mozog dokáže lepšie regulovať emócie, pozornosť aj reakcie na podnety.

Čo si rodičia často všimnú po kvalitnom poobednom spánku

Dieťa býva:

• pokojnejšie,
• trpezlivejšie,
• menej impulzívne,
• lepšie sústredené,
• otvorenejšie komunikácii,
• ochotnejšie spolupracovať.

Často sa zlepší aj:

• hra,
• učenie,
• schopnosť počúvať,
• zvládanie frustrácie.

Prečo sa to deje

Počas spánku mozog:

• regeneruje nervový systém,
• znižuje stresové napätie,
• spracúva podnety z dňa,
• obnovuje schopnosť sústrediť sa.

U malých detí sa mozog veľmi rýchlo unaví množstvom:

• emócií,
• hluku,
• pohybu,
• učenia,
• sociálnych situácií.

Po oddychu preto dieťa často pôsobí:

• „vyrovnanejšie“,
• citlivejšie na komunikáciu,
• menej zahltené.

Vnímavosť po spánku

Oddýchnuté dieťa:

• lepšie počúva,
• viac reaguje na kontakt,
• ľahšie prijíma nové informácie,
• lepšie sa učí.

To je jeden z dôvodov, prečo je poobedný oddych dôležitý najmä:

• vo veku batoľa,
• u predškolákov,
• pri veľmi aktívnych alebo citlivých deťoch.

Keď je dieťa po spánku naopak podráždené

Aj to sa môže stať. Dôvody môžu byť:

• príliš dlhý spánok,
• prebudenie v hlbokej fáze spánku,
• neskorý čas spánku,
• preúnava pred zaspaním.

Niektoré deti potrebujú po zobudení:

• pokoj,
• objatie,
• pomalší prechod do aktivity.

Dôležité je sledovať celkový obraz

Poobedný spánok pravdepodobne ešte prospieva, ak:

• po ňom dieťa funguje stabilnejšie,
• večer nie je extrémne preťažené,
• lepšie zvláda emócie a kontakt.