Áno, je úplne normálne mať silnú túžbu pripraviť všetko dokonale – to je klasický prejav syndrómu hniezdenia. 🌸
Ale je dôležité rozlíšiť prirodzenú túžbu po poriadku od preťaženia a úzkosti, aby to zostalo zdravé:
1️⃣ Prirodzená túžba „mať všetko pripravené“
-
Motivácia: Chceš, aby bolo prostredie bezpečné a pohodlné pre dieťa.
-
Pocit: Radosť, uspokojenie, pokoj po dokončení úloh.
-
Prístup: Vieš si dovoliť odložiť alebo nechať niečo nedokončené, ak treba.
2️⃣ Prehnaná potreba dokonalosti
-
Motivácia: Strach, že niečo zlé sa stane, ak nie je všetko úplne pripravené.
-
Pocit: Napätie, podráždenosť, únava, pocit viny, že „si neurobila dosť“.
-
Prístup: Ťažko sa zastaviť, neustále kontroluješ detaily, dokonca aj tie nepodstatné.
3️⃣ Otázky, ktoré ti pomôžu rozlíšiť
-
Cítim sa po upratovaní a príprave spokojne alebo vyčerpaná a napätá?
-
Dokážem nechať niečo nedokončené bez strachu alebo viny?
-
Cítim radosť z prípravy, alebo sa sústreďujem skôr na to, aby bolo všetko „dokonalé“?
4️⃣ Ako zostať v zdravom „hniezdení“
-
Prioritizuj, čo je skutočne potrebné.
-
Rozdeľ si úlohy na malé kroky, aby si nebola zahltená.
-
Dovoľ si nedokonalosť – bezpečie a pohoda dieťaťa sú dôležitejšie než upratané police.
-
Požiadaj o pomoc partnera alebo rodinu, aby si nepocítila tlak robiť všetko sama.
💡 Zhrnutie:
Chceš mať všetko pripravené „na sto percent“ – to je prirodzené. Problém nastáva, keď túžba po dokonalosti ťa vyčerpáva, stresuje a bráni ti odpočívať. Kľúčom je vedome sledovať svoje pocity a udržiavať rovnováhu medzi prípravou a odpočinkom.
