Nočné svetielko je vhodné a často veľmi nápomocné, pokiaľ sa používa správne. Nie, samo o sebe strach väčšinou nerozpúšťa, ale ani nevyvoláva – pomáha dieťaťu cítiť sa bezpečnejšie a orientovať sa v priestore. Kľúč je správna intenzita a spôsob použitia.

🌟 Ako nočné svetielko pomáha

1. Vizualizácia priestoru: dieťa vidí okolie, menej sa bojí tieňov

2. Pocit kontroly: vie, že nemusí byť úplne potme a môže sa orientovať

3. Stabilita rutiny: zapnuté svetlo sa môže stať súčasťou večerného rituálu

4. Upokojenie nervového systému: dieťa sa cíti menej ohrozené

⚠️ Ako svetielko neprekombinovať

• Nie príliš jasné: silné svetlo môže narušiť tvorbu melatonínu → horší spánok

• Nie modré LED: modré svetlo potláča spánkový hormón

• Nepoužívajte ako „príčinu“ spánku: svetlo má podporiť pocit bezpečia, nie byť dôvodom, aby dieťa zaspalo

• Postupne znižovať závislosť: svetlo môže byť len slabé alebo zapnuté len prvú časť noci

💡 Tipy pre efektívne svetielko

• Teplá žltá/oranžová farba

• Intenzita taká, aby len osvetlila priestor, nie tvár dieťaťa

• Umiestnené v rohu alebo na nočnom stolíku, nie priamo nad posteľou

• Možno kombinovať s prechodovým predmetom alebo rituálom, aby dieťa cítilo, že bezpečie je v jeho dosahu, nie len vo svetle

✨ Zhrnutie

• Áno, svetielko môže pomôcť, keď dieťa bojí tmy.

• Nie, samo osebe strach nespôsobuje ani výrazne neprehlbuje, ak je slabé a teplé.

• Dôležitá je kombinácia: rutiny, predmetu, rodičovskej prítomnosti + svetielka.