Predškoláci veľmi často nechcú ísť spať – a väčšinou to nie je vzdor alebo „neposlušnosť“, ale úplne normálne vývojové dôvody. Tu sú tie najčastejšie, ktoré rodičia vidia denne:

🌙 1. Preplnená hlava po celom dni

Predškolák má cez deň obrovské množstvo podnetov – škôlka, kamaráti, hry, konflikty, nové situácie.
Večer už nevie vypnúť, pretože ešte stále spracováva emócie a zážitky.

Signály: hyperaktivita, behanie, „blbnutie“ pred spaním.

😟 2. Obavy a strachy

Vo veku 3–6 rokov je fantázia veľmi bohatá. Bežné sú:

• strach z tmy

• strach z odlúčenia

• strach z príšer, zvukov, tieňov

• potreba istoty a prítomnosti rodiča

Spánok znamená byť sám a bez kontroly, čo môže byť strašidelné.

😅 3. Strach, že mu niečo ujde (FOMO)

Predškoláci sú presvedčení, že „svet pokračuje“ aj bez nich.
Chcú vidieť, počuť, zažiť všetko – a predstava, že zaspia a rodičia sa ďalej rozprávajú, je pre ne náročná.

🔄 4. Nesprávne načasovaný spánok

Príliš neskorý alebo príliš dlhý obedňajší spánok môže spôsobiť odpor večer.
Rovnako aj príliš skorý čas uloženia, keď dieťa ešte nemá dostatočnú spánkovú potrebu.

⚡ 5. Prebudenie večerným modrým svetlom

Tablety, TV, mobily či jasné svetlo blokujú melatonín.
Dieťa potom „nie je ospalé“, aj keď telo by už spánok potrebovalo.

🥺 6. Potreba blízkosti a pozornosti

Večer je čas, keď sa rodič dieťaťu najviac venuje – preto sa ho snaží predĺžiť.
Pre predškoláka je to emocionálny čas, nie technická rutina.

🧃 7. Stimulanty počas dňa

Sladkosti, džúsy, kakao či čokoláda v neskorších hodinách dokážu večerné uspávanie výrazne narušiť.

💔 8. Separácia od rodiča

Ak mala náročný deň, došlo k odlúčeniu v škôlke, hádke či zmene rutiny, večer je potreba istoty ešte väčšia.

🤸‍♂️ 9. Nedostatok fyzickej aktivity cez deň

Ak dieťa nemalo dosť pohybu, energia nemá kde „odísť“, a tak sa večer strieda únava s hyperaktivitou.

⏱️ 10. Chýbajúci večerný rituál

Predvídateľnosť = bezpečie.
Chaos = stres = odmietanie spánku.