Je veľmi dôležité neignorovať bolesť chrbta, bedier alebo panvy, najmä ak vzniká alebo sa zhoršuje pri nosení bábätka. Niektoré signály naznačujú, že je čas vyhľadať odbornú pomoc fyzioterapeuta.
🛑 Signály, že treba odborníka
1️⃣ Pretrvávajúca alebo zhoršujúca sa bolesť
-
Bolesť trvá viac ako pár dní aj pri odpočinku.
-
Zhoršuje sa pri nosení, zdvíhaní alebo bežných činnostiach.
2️⃣ Bolesť vyžarujúca do nôh alebo bedier
-
Pocit brnenia, mravenčenia alebo bolesti do zadku, stehien či nôh.
-
Môže ísť o preťaženie SI kĺbov alebo nervov.
3️⃣ Nestabilita alebo „kývanie“ panvy
-
Panva alebo trup sa cíti nestabilne pri státí, chôdzi alebo zdvíhaní bábätka.
4️⃣ Problémy s panvovým dnom
-
Únik moču, pocit tlaku v panve, ťažkosti pri výkone každodenných aktivít.
5️⃣ Bolesť, ktorá neustúpi pri odpočinku
-
Ak odpočinok a jemné cvičenie nezmiernia bolesť, ide o signál, že telo potrebuje cielene posilniť alebo uvoľniť svaly.
💡 Kedy fyzioterapeut pomôže
-
Presne identifikuje oslabené svaly (core, panvové dno, chrbát).
-
Naučí bezpečné zdvíhanie a nosenie dieťaťa.
-
Navrhne cielené cvičenia na posilnenie stredu tela a panvy.
-
Pomáha predchádzať chronickej bolesti a zraneniam.
🧠 Praktické pravidlo:
Ak bolesť prekračuje bežnú únavu, zasahuje do každodenných aktivít alebo trvá viac ako týždeň, je čas vyhľadať fyzioterapeuta – ideálne špecializovaného na popôrodnú starostlivosť.
