Je dôležité vedieť, kedy samostatné úpravy stravy stačia a kedy je lepšie obrátiť sa na odborníka. U detí to platí obzvlášť, pretože rast a vývoj závisia od vyváženej stravy. 🌱
1️⃣ Kedy sa poradiť s lekárom
-
Pretrvávajúce alebo nezvyčajné symptómy: únava, slabá imunita, tráviace problémy, neobvyklé chute, poruchy spánku
-
Riziko ochorenia alebo chronické problémy: cukrovka, celiakia, alergie, astma, poruchy rastu
-
Podozrenie na nedostatok živín: chudokrvnosť, pomalý rast, oslabené kosti alebo zuby
-
Pred radikálnymi zmenami stravy: vegánska alebo vegetariánska diéta, extrémne obmedzenia
2️⃣ Kedy sa poradiť s výživovým poradcom
-
Ak chceš vyvážiť stravu dieťaťa, napr. zvýšiť príjem ovocia a zeleniny, znížiť sladkosti, alebo upraviť jedálniček pri športovej aktivite
-
Pri zložitejších diétnych úpravách – napr. ak dieťa odmieta väčšinu zeleniny alebo má selektívny apetít
-
Pre praktické rady, recepty a tipy, ako udržať rovnováhu bez stresu
3️⃣ Čo si pripraviť pred konzultáciou
-
Jedálniček za 3–7 dní – čo dieťa jedlo a pilo, vrátane sladkostí a nápojov
-
Pozorované symptómy – únava, podráždenosť, trávenie, spánok
-
Aktivita a pohyb – koľko dieťa cvičí alebo hrá vonku
💡 Zhrnutie:
Konzultácia je vhodná, keď symptómy pretrvávajú, strava je jednostranná alebo sú plánované väčšie zmeny. Lekár skontroluje zdravotný stav, výživový poradca pomôže zostaviť praktický, vyvážený jedálniček.
