Komunikačný plán pre situácie, keď dieťa odvráva

Tu je praktický „komunikačný plán“ pre situácie, keď dieťa odvráva, s konkrétnymi frázami a postupmi, ktoré znižujú konflikt a zároveň učia dieťa samostatnosti a regulácii emócií.

1️⃣ Zachovaj pokoj

• Čo robiť: Hlas pokojný, pomalý, bez výčitiek alebo hnevu.

• Frázovanie:

  • „Počkaj, nech ťa počujem, rozprávaj mi pokojne.“

  • „Vidím, že ťa to trápi, chcem ti pomôcť.“

💡 Tip: Ak sa cítiš rozrušený rodič, najskôr hlboko vydýchni, až potom reaguj.

2️⃣ Empatia a pomenovanie pocitov

• Čo robiť: Uznaj, čo dieťa cíti, bez toho, aby si hneď rušil hranicu.

• Frázovanie:

  • „Vidím, že sa ti nechce prestať hrať, je ti smutno?“

  • „Chápem, že ťa hnevá, že musíš upratať hračky.“

💡 Tip: Dieťa často vzdoruje, keď cíti, že ho nikto nepočúva.

3️⃣ Jasné a jednoduché pokyny

• Čo robiť: Pokyny krátke, konkrétne, bez zbytočného vysvetľovania.

• Frázovanie:

  • „Teraz je čas umyť ruky.“

  • „Všetky hračky idú do koša.“

💡 Tip: Dlhé vysvetľovanie zvyšuje odpor.

4️⃣ Ponuka voľby (autonómia v hraniciach)

• Čo robiť: Ponúkni malé rozhodnutia, ktoré neporušujú hranice.

• Frázovanie:

  • „Chceš si obuť modré alebo červené topánky?“

  • „Chceš si umyť ruky pred jedlom teraz alebo o minútu?“

💡 Tip: Dieťa sa cíti, že má kontrolu, a menej vzdoruje.

5️⃣ Dôslednosť a predvídateľnosť

• Čo robiť: Hranice sú stále rovnaké, dôsledne uplatňované.

• Frazovanie:

  • „Teraz ideme spať. Každý večer je rovnaký čas, aby sme boli zdraví.“

  • „Hračky idú do koša vždy po hre.“

💡 Tip: Predvídateľnosť znižuje testovanie hraníc a frustráciu.

6️⃣ Krátke prestávky, ak je dieťa príliš rozrušené

• Čo robiť: Ak dieťa kričí alebo je veľmi vzdorné, ponúkni krátku pauzu na upokojenie.

• Frázovanie:

  • „Chceš chvíľu sedieť na gauči a upokojiť sa?“

  • „Počkáme dve minúty a potom to skúšame znova.“

💡 Tip: Pauza učí dieťa sebaregulácii a trpezlivosti.

✅ Zhrnutie princípov

1. Pokojný rodič = upokojuje dieťa.

2. Empatia = dieťa cíti, že ho rodič počuje.

3. Jasné pokyny = menej zmätku, menej vzdoru.

4. Voľby v hraniciach = autonómia, menej konfliktu.

5. Dôslednosť = bezpečie a predvídateľnosť.

6. Prestávky = učenie sebaregulácie.