Liečba popôrodnej depresie

Liečba popôrodnej depresie je veľmi dôležitá a zároveň veľmi účinná, ak sa začne včas.
Nejde o slabosť alebo zlyhanie matky, ale o zdravotný stav, ktorý potrebuje odbornú aj emocionálnu podporu.

Tu je podrobný prehľad 👇

🌿 1. Psychologická pomoc – prvá a najdôležitejšia línia liečby

💬 Psychoterapia

• Rozhovory s psychológom alebo psychoterapeutom pomáhajú pochopiť emócie, spracovať zmeny po pôrode a nájsť rovnováhu.

• Najčastejšie formy:

  • Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) – učí rozpoznať a meniť negatívne myšlienky a reakcie.

  • Interpersonálna terapia (IPT) – pomáha riešiť vzťahové napätie a stratu identity po pôrode.

  • Podporná terapia – zameraná na empatiu, povzbudenie a sebaprijatie.

🧡 Skupinová terapia

• Stretnutia s inými mamičkami, ktoré prechádzajú tým istým, znižujú pocit osamelosti.

💊 2. Farmakologická liečba (lieky)

Kedy je potrebná:

• Ak je depresia stredne ťažká až ťažká,

• ak žena nezvláda bežné fungovanie (spánok, starostlivosť o dieťa, bežné úlohy),

• alebo má myšlienky na ublíženie sebe či dieťaťu.

Typy liekov:

• Antidepresíva (najčastejšie SSRI – napr. sertralín, paroxetín, citalopram).

• Niektoré z nich sú bezpečné počas dojčenia – napr. sertralín je najčastejšie odporúčaný.

• V ťažších prípadoch aj stabilizátory nálady alebo antipsychotiká, ale len pod prísnym dohľadom lekára.

Dôležité:

➡️ Lieky sa nikdy nesmú nasadzovať ani vysadzovať svojvoľne.
➡️ Účinok sa prejavuje po 2–4 týždňoch, preto je dôležitá trpezlivosť.

🌸 3. Sociálna a rodinná podpora

• Partner, rodina, priatelia – pomoc s domácnosťou, varenie, postaranie sa o dieťa, aby mala matka čas na odpočinok.

• Otvorená komunikácia – hovoriť o tom, čo prežíva, bez obáv zo súdenia.

• Podporné skupiny mamičiek (napr. cez komunitné centrá alebo online fóra).

🕯️ Samotná prítomnosť niekoho, kto načúva bez hodnotenia, má často veľký liečebný efekt.

🧘‍♀️ 4. Zmena životného štýlu a samopomoc

• Spánok – aj krátke odpočinky počas dňa znižujú stres.

• Výživa – vyvážená strava s omega-3, vitamínmi B, D, zinok, horčík.

• Pohyb – jemná chôdza, joga, dychové cvičenia.

• Denný režim – rytmus dňa pomáha obnoviť psychickú stabilitu.

• Čas pre seba – malé chvíle radosti: hudba, čítanie, sprcha v tichu.

⚡ 5. Hospitalizácia (pri ťažkých prípadoch)

• Ak sa objavia halucinácie, bludy, dezorientácia (znaky popôrodnej psychózy),
  je nutná okamžitá hospitalizácia – ide o záchranu zdravia a bezpečia.

• V niektorých centrách je možné hospitalizovať matku spolu s dieťaťom, aby dojčenie mohlo pokračovať.

🧭 Zhrnutie liečby popôrodnej depresie

💛 Záver

Popôrodná depresia nie je slabosť, ale signál tela a duše, že matka potrebuje pomoc a odpočinok.
S odbornou liečbou sa väčšina žien úplne zotaví a získa späť radosť zo seba aj zo svojho materstva.

 vytvorené @mamaonsnooze