Áno — nedostatok dotyku môže zvyšovať úzkosť aj vnútorný nepokoj, najmä u detí a dospievajúcich. Dáva to zmysel z hľadiska fungovania mozgu aj nervového systému.
Prečo sa to deje?
1. Nervový systém zostáva „v strehu“ 🧠
Láskavý dotyk je pre telo signál:
„Si v bezpečí.“
Keď tento signál chýba:
-
stresová reakcia sa vypína pomalšie,
-
telo zostáva častejšie v napätí,
-
objavuje sa nepokoj alebo úzkosť.
2. Menej oxytocínu = menej upokojenia 💙
Pri dotyku sa uvoľňuje oxytocín, ktorý:
-
tlmí strach,
-
podporuje pocit istoty,
-
pomáha regulovať emócie.
Pri jeho nedostatku môže mozog reagovať citlivejšie na stres.
3. Deti sa ešte nevedia upokojiť samy
Najmä menšie deti potrebujú spolureguláciu:
-
dotyk rodiča im pomáha zvládnuť napätie,
-
bez nej sa úzkosť môže ľahšie nahromadiť.
Postupne sa učia upokojovať aj samy – ale až po opakovaných skúsenostiach bezpečia.
4. Ako sa to môže prejavovať?
Nedostatok dotyku sa môže ukázať ako:
-
zvýšená nervozita,
-
nepokoj alebo „neposednosť“,
-
ťažkosti so zaspávaním,
-
precitlivenosť na stres.
Dôležité upresnenie
Nie každá úzkosť je spôsobená nedostatkom dotyku.
Ale dlhodobý nedostatok blízkosti môže úzkosť zhoršovať alebo udržiavať.
Dobrá správa: nervový systém je tvárny a pozitívne, bezpečné vzťahové skúsenosti môžu stav postupne zlepšiť.
Stručné zhrnutie:
-
✋ Menej dotyku → viac napätia
-
🧠 Viac napätia → vyššia úzkosť
-
💙 Bezpečný dotyk → upokojenie
