Áno — oboje môže.
A často to vyzerá presne tak, ako „nedostatok kyslíka“, aj keď kyslíka vo vzduchu aj v krvi je dosť.

Poďme si to vysvetliť jednoducho, bez strašenia.

Môže dehydratácia alebo nízky tlak spôsobiť pocit „málo kyslíka v hlave“?

🧠 Krátka odpoveď

Áno, pretože mozog potrebuje:

1. kyslík

2. prietok krvi

3. dostatočný objem tekutín

Keď chýba bod 2 alebo 3, kyslík sa nedostane tam, kam má.

💧 1️⃣ Nedostatok tekutín (dehydratácia)

Čo sa deje:

• klesá objem krvi

• krv je „hustejšia“

• zhorší sa prietok drobnými cievami

➡️ mozog dostáva menej krvi → menej kyslíka

Ako sa to prejavuje:

• tlak v hlave

• závraty

• mozgová hmla

• únava

• pocit „slabosti v hlave“

❗ Toto je funkčný problém, nie skutočná hypoxia, ale pocity sú reálne.

🫀 2️⃣ Nízky krvný tlak

Čo sa deje:

• tlak nestačí na efektívne „dotlačenie“ krvi do mozgu

• najmä pri:

  • rýchlom postavení sa

  • dlhom státí

  • teple

➡️ mozog je krátkodobo horšie prekrvený

Typické príznaky:

• točenie hlavy

• tmavnutie pred očami

• pocit na odpadnutie

• „ľahká hlava“

🔄 Prečo sa to cíti ako nedostatok kyslíka

Mozog nerozlišuje:

• „málo kyslíka vo vzduchu“

• vs. „málo krvi s kyslíkom“

Výsledok vníma rovnako:

„Nemám dosť energie.“

🧩 Kombinácia je častá

Veľmi často ide o kombináciu:

• málo tekutín

• nízky tlak

• stres alebo rýchle dýchanie

➡️ efekt sa násobí.

🛠️ Čo pomáha prakticky (hneď)

💧 Tekutiny

• piť pravidelne, nie nárazovo

• voda + štipka minerálov (sodík, horčík)

🫀 Tlak

• pomalé vstávanie

• stiahnutie lýtkových svalov

• krátka chôdza

🫁 Dýchanie

• spomaliť dych

• nosom

• dlhší výdych než nádych

⚠️ KEDY SPOZORNIEŤ

Vyhľadaj lekára, ak:

• máš opakované mdloby

• silné búšenie srdca

• neurologické príznaky

• výrazne nízky tlak s únavou

🧠 ZHRNUTIE

Pocit „málo kyslíka v hlave“ často znamená:

• málo tekutín

• slabší prietok krvi

• nie skutočný nedostatok kyslíka

Dobrá správa:
➡️ tieto veci sú ovplyvniteľné.