Áno, môžeš mu uškodiť, ak dávate vitamíny „pre istotu“ bez dôvodu a najmä v nadmerných dávkach. Deti sú citlivejšie na predávkovanie, najmä tukorozpustnými vitamínmi (A, D, E, K).
1) Riziká nadbytočných vitamínov u detí
| Vitamín | Riziká pri nadbytku u detí |
|---|---|
| A | Bolesti hlavy, únava, nevoľnosť, poškodenie pečene, poruchy kostí |
| D | Zvýšený vápnik v krvi → obličkové kamene, problémy so srdcom a obličkami |
| E | Poruchy zrážania krvi, krvácanie |
| C | Hnačka, žalúdočné ťažkosti, obličkové kamene (pri veľmi vysokých dávkach) |
| B6 | Poškodenie nervov pri extrémne vysokých dávkach |
2) Prečo „pre istotu“ môže byť nebezpečné
-
Doplnky nevyvážené alebo vo vysokých dávkach môžu spôsobiť toxické účinky.
-
Väčšina detí dostáva vitamíny z bežnej stravy.
-
Niektoré vitamíny sa ukladajú v tele, takže nadbytok sa hromadí.
3) Ako to robiť bezpečne
-
Používaj vitamíny len ak je nedostatok potvrdený lekárom alebo existuje jasný dôvod (napr. nedostatočný príjem stravy, tehotná dojčiaca matka, špeciálna diéta).
-
Dodržuj dávkovanie podľa veku, uvedené na obale alebo odporúčané lekárom.
-
Radšej sa spoliehaj na pestrú stravu, ktorá pokrýva väčšinu potrieb.
✅ Zhrnutie:
Dávanie vitamínov „pre istotu“ každý deň nie je bezpečné a môže dieťaťu uškodiť, najmä pri tukorozpustných vitamínoch. Najbezpečnejšie je doplnky používať cielene a po konzultácii s lekárom.
