Áno — hormóny môžu v tehotenstve veľmi výrazne ovplyvniť spánok, trávenie aj stav kože.
Ide o úplne bežný jav, ktorý zažíva väčšina tehotných žien. Nižšie nájdeš prehľad, prečo sa to deje, ako to vyzerá v praxi a kedy je to ešte normálne vs. kedy už treba spozornieť.

🌙 1. HORMÓNY A SPÁNOK

🔸 Ako hormóny spôsobujú problémy so spánkom?

• Progesterón zvyšuje únavu, ale zároveň môže spôsobovať nepokojný spánok a časté prebúdzanie.

• Estrogén ovplyvňuje teplotu tela, čo vedie k nočnému poteniu.

• Kortizol (stresový hormón) môže byť u niektorých žien zvýšený → ťažšie zaspávanie.

• Rastúce HCG v 1. trimestri zvyšuje frekvenciu močenia → budenie v noci.

🔸 Bežné prejavy:

• ťažšie zaspávanie

• časté budenie (močenie, nepokoj, potenie)

• živé alebo zvláštne sny

• ranná únava aj po dlhom spánku

• nespavosť v 1. a 3. trimestri

🔸 Kedy to už nemusí byť len hormónmi?

• nespavosť trvá viac ako 2 týždne

• pridáva sa búšenie srdca alebo úzkosť

• pocit dusenia, výrazné chrápanie → môže ísť o spánkovú apnoe

• extrémna denná únava aj po oddychu

🍏 2. HORMÓNY A TRÁVENIE

🔸 Ako hormóny ovplyvňujú trávenie?

• Progesterón spomaľuje činnosť čriev → nadúvanie, zápcha.

• Uvoľňuje svaly pažeráka → častejšie pálenie záhy a reflux.

• HCG v 1. trimestri vyvoláva nevoľnosti a vracanie.

🔸 Bežné prejavy:

• nadúvanie, plynatosť

• zápcha

• pálenie záhy

• nevoľnosti, najmä ráno

• citlivosť na vône

• precitlivenosť žalúdka (ťažoba po jedle)

🔸 Kedy spozornieť?

• nevoľnosti trvajú až do 2.–3. trimestra

• vracanie viac než 3–4× denne → riziko dehydratácie

• krv v stolici alebo v zvratkoch

• silná bolesť brucha

• neschopnosť prijímať tekutiny (hyperemesis gravidarum)

🌸 3. HORMÓNY A KOŽA

🔸 Čo hormóny spôsobujú na koži?

• Estrogén a progesterón menia mastenie kože → môže byť suchá alebo mastná.

• Zvýšená pigmentácia → linea nigra, tmavšie bradavky, pigmentové škvrny na tvári.

• Rýchle naťahovanie kože → svrbenie, strie.

• Zmeny imunity → zvýšené riziko ekzému, akné alebo vyrážok.

🔸 Bežné prejavy:

• akné (najmä v 1. trimestri)

• suchá a napätá koža na bruchu

• stmavnutie pleti alebo bradaviek

• svrbenie kože

• strie na brušku, prsiach alebo stehnách

🔸 Kedy to už nie je bežné?

• svrbenie dlaní a chodidiel najmä v noci → môže signalizovať cholestázu

• rozsiahle vyrážky, horúca rozšírená vyrážka

• pľuzgieriky alebo silné začervenanie

• náhle zhoršenie ekzému s horúčkou (infekcia)

• bolestivé uzlíky na koži

💛 Zhrnutie

👉 Áno, hormóny v tehotenstve bežne spôsobujú problémy so spánkom, trávením a kožou.
Patrí to k prirodzeným zmenám v ženskom tele.

👉 Sporné alebo nebezpečné sú až príznaky, ktoré sú:

• extrémne intenzívne,

• dlhodobo trvajú,

• zhoršujú sa,

• alebo zasahujú tvoje každodenné fungovanie.

V takých prípadoch je dobré poradiť sa s lekárom – často ide o riešiteľný problém.