Krátka odpoveď?
Ak ho učíš „dojedať pre istotu“, „ešte pár lyžičiek“, „aby si bol silný“, alebo „škoda toho jedla“, tak áno — učíš ho jesť aj vtedy, keď už je sýte.
A to je presne to, čo narúša jeho prirodzenú schopnosť regulovať hlad a sýtosť.

Tu je jasné, praktické vysvetlenie, prečo je to problém a ako to zmeniť jemne, bez chaosu pri jedle:

❌ 1. Prečo je „dojedz celý tanier“ problém?

✖️ Dieťa sa prestane riadiť vlastným telom

Keď ho presviedčaš:

• „ešte trochu“

• „aspoň toto zjedz“

• „nedvíhaj sa, kým to nezješ“

… postupne prestane počúvať signál sýtosť → neskôr sa to prejaví ako:

• prejedanie,

• jedlo z nudy,

• jedlo z emócií,

• slabšia regulácia váhy.

✖️ Stráca dôveru vo vlastný pocit hladu

Pre dieťa to znie takto:
„Moje telo sa mýli. Mama vie lepšie, kedy mám dosť.“

✖️ Môže sa začať jedla báť alebo ho odmietať

Lebo jedlo sa spája s tlakom.

🟢 2. Ako vyzerá zdravý prístup?

Najlepšie funguje model:
👉 Rodič rozhoduje, čo sa podáva.
👉 Dieťa rozhoduje, koľko zje.

To je základ zdravého apetítu.

🟡 3. Ako spoznáš, že dieťa má už dosť?

Dieťa býva sýte, keď:

• spomalí rýchlosť jedenia,

• pozerá po okolí, hrá sa s jedlom,

• dáva lyžičku bokom,

• hovorí, že nechce,

• začne sa hrbiť alebo odkláňať od taniera.

To sú legitímne signály — nie „vymýšľanie“.

🧘 4. Ako to zmeniť bez bojov?

Tu sú najjemnejšie a najúčinnejšie postupy:

✔️ Povedz neutrálne:

„Ak si sýty, nemusíš dojesť.“

✔️ Ponúkaj menšie porcie

Dieťa radšej pridá, ak má hlad, než aby muselo bojovať s veľkým tanierom.

✔️ Vyhni sa vetám ako:

• „Dojedz, aby si bol veľký.“

• „Také dobré jedlo, a ty to nechceš?“

• „Nechávaj si, koľko chceš, ale nezaháľaj.“

✔️ Zameraj sa na atmosféru, nie na množstvo

Kľudný stôl = dobré jedenie.

✔️ Žiadne nútenie ani obchodovanie

Nie „ešte 3 lyžičky a potom sladkosť“.

⭐ 5. Čo ak dieťa zje veľmi málo?

Deti nejedia rovnako každý deň.
Ich apetít je prirodzene kolísavý.

Tvoje dieťa bude jesť viac vtedy, keď:

• cíti kontrolu nad svojou porciou,

• nie je tlačené,

• nemusí bojovať pri stole.

Dojedenie taniera nie je cieľ.
Cieľ je zdravý vzťah k jedlu.