Deti, ktoré majú sklony k alergiám, ekzému alebo iným prejavom precitlivenej imunity, často trpia aj nerovnováhou v črevnom mikrobióme. Výskumy potvrdzujú, že medzi zdravím čriev a funkciou imunitného systému existuje veľmi úzke prepojenie. Črevné baktérie ovplyvňujú, ako telo reaguje na alergény, a či vzniká zápalová odpoveď alebo tolerancia.
Kľúčom je podporovať rozmanitosť črevnej mikroflóry. Čím pestrejšie baktérie črevá obsahujú, tým lepšie dokážu regulovať imunitné reakcie. Rozmanitosť sa dá podporiť najmä cez výživu – deti by mali dostávať pestrú stravu s bohatým zastúpením vlákniny, zeleniny, ovocia a kyslomliečnych výrobkov. Fermentované potraviny, ako jogurt, kefír, kyslá kapusta či kimchi (v malých množstvách a primerane veku), môžu byť prirodzeným zdrojom probiotických kultúr.
Dojčenie zohráva zásadnú úlohu najmä v prvých mesiacoch života. Materské mlieko obsahuje nielen ochranné látky, ale aj prebiotiká – oligosacharidy, ktoré vyživujú prospešné baktérie ako Bifidobacterium. Ak dojčenie nie je možné, vhodne zvolená dojčenská výživa s probiotikami alebo prebiotikami môže pomôcť zachovať zdravšiu mikrobiálnu rovnováhu.
Dôležitá je aj šetrná starostlivosť o zdravie. Časté a zbytočné užívanie antibiotík môže narušiť mikrobióm a zvýšiť riziko alergických prejavov. Po liečbe antibiotikami je preto vhodné podporiť obnovu črevnej mikroflóry pomocou probiotík a stravy bohatej na rastlinnú vlákninu.
Na mikrobióm pôsobí aj životný štýl a prostredie. Deti, ktoré trávia čas v prírode, majú kontakt so zvieratami a nie sú vystavované nadmernej hygiene, mávajú rozvinutejší a odolnejší mikrobióm. Zdravý kontakt s mikroorganizmami v prostredí totiž pomáha imunitnému systému „učiť sa“, ktoré látky sú skutočnou hrozbou a ktoré nie.
Zhrnutie:
Podpora črevného mikrobiómu je jedným z najprirodzenejších spôsobov, ako pomôcť deťom s alergiami či ekzémom. Rozmanitá strava, dojčenie, primeraný kontakt s prírodou a rozumné používanie antibiotík môžu výrazne posilniť rovnováhu čriev a zmierniť imunitnú precitlivenosť. Starostlivosť o mikrobióm neznamená len prevenciu ochorení, ale aj podporu celkového zdravia a pohody dieťaťa.
