Pokožka po pôrode a strie

Pokožka po pôrode a strie sú veľmi častou súčasťou obdobia po tehotenstve, a hoci sú úplne prirodzené, mnohé ženy sa nimi trápia.
Poďme si teda vysvetliť prečo vznikajú, čo sa deje s pokožkou po pôrode a ako jej pomôcť, aby sa zregenerovala.

🌷 1️⃣ Zmeny pokožky po pôrode

Po pôrode sa telo postupne vracia do pôvodného stavu, no pokožka — rovnako ako svaly či väzivá — potrebuje čas a starostlivosť.

🔄 Hlavné zmeny:

• Pokožka je ochabnutá a menej pružná – počas tehotenstva sa veľmi natiahla, teraz sa sťahuje.

• Strie môžu byť čerstvé (červené, fialové), alebo staršie (bledé, strieborné).

• Zostávajú pigmentové škvrny (tzv. chloazma gravidarum).

• Môže sa objaviť suchosť, svrbenie alebo citlivosť pokožky – najmä na bruchu, prsiach a stehnách.

💡 Úplné „vrátenie“ pokožky do pôvodného stavu trvá niekoľko mesiacov až rok.

🩶 2️⃣ Čo sú strie (striae gravidarum)

Strie sú malé jazvičky v koži, ktoré vznikajú, keď sa stredná vrstva kože (dermis) natrhne v dôsledku rýchleho natiahnutia alebo hormonálnych zmien.

🧬 Ako vyzerajú:

• Spočiatku: červené, ružové alebo fialové pásiky

• Časom: zblednú, menia farbu na bielu alebo striebornú

• Povrch: jemne vpadnutý, menej pružný

⚖️ 3️⃣ Prečo strie vznikajú

Vznikajú kombináciou mechanického napätia kože a hormonálnych zmien.

🔹 Hlavné príčiny:

1. Rýchle natiahnutie kože – pri raste bruška, pŕs, stehien.

2. Hormonálne zmeny (najmä kortizol) – oslabujú kolagén a elastín v koži.

3. Genetika – ak ich mala tvoja mama, je vyššia šanca, že sa objavia aj u teba.

4. Typ pokožky – suchšia, svetlejšia alebo tenšia koža má väčší sklon k striám.

5. Rýchly nárast hmotnosti počas tehotenstva.

6. Nedostatok hydratácie a výživy kože (málo kolagénu, vitamínu C, E, zinku).

🌿 4️⃣ Starostlivosť o pokožku po pôrode

Hlavným cieľom nie je „odstrániť“ strie (tie úplne nezmiznú),
ale zjemniť ich, podporiť pružnosť kože a predísť vzniku nových.

💧 a) Hydratácia a výživa pokožky

Používaj výživné oleje alebo krémy, ktoré podporujú tvorbu kolagénu a zlepšujú elasticitu:

• Olej z pšeničných klíčkov,

• Mandľový olej,

• Arganový alebo kokosový olej,

• Krém s kakaovým alebo bambuckým maslom,

• Prípravky s kolagénom, vitamínom E, panthenolom alebo hyalurónom.

🕐 Masíruj bruško, boky, stehná a prsia 2× denne jemnými krúživými pohybmi.

🍎 b) Strava bohatá na živiny

Podpor elasticitu pokožky aj zvnútra:

• Vitamín C (kolagénová tvorba): citrusy, paprika, brokolica

• Zinok a selén: orechy, semienka, vajcia

• Omega-3 mastné kyseliny: losos, ľanové semienka

• Dostatok vody – min. 2 l denne

💆‍♀️ c) Jemná masáž a pohyb

Masáž zlepšuje prekrvenie a regeneráciu tkanív.
Môžeš skúsiť aj suché kefovanie (jemnou kefkou, smerom k srdcu), ktoré stimuluje pokožku.

Pohyb (prechádzky, cvičenie panvového dna, jemné posilňovanie) podporuje krvný a lymfatický obeh, čo zlepšuje výživu kože.

🧴 d) Cielené ošetrenia (ak strie pretrvávajú)

Ak ťa strie veľmi trápia, po ukončení dojčenia možno zvážiť aj:

• Laserové ošetrenie,

• Mikroihličkovanie,

• Chemický peeling,

• Rádiofrekvenčná terapia.

➡️ Tieto metódy stimulujú tvorbu kolagénu a zlepšujú štruktúru pokožky, ale vyžadujú odborné vedenie dermatológa.

🧘‍♀️ 5️⃣ Ako predísť novým striám a zlepšiť vzhľad pokožky

💖 6️⃣ Realita a sebaprijatie

Strie sú znakom rastu, zmeny a materstva.
Postupne blednú a stávajú sa menej viditeľnými.
Mnohé ženy ich s láskou nazývajú „mapou materstva“ — pripomienkou, čo ich telo dokázalo. 🌸

🩷 Starostlivosť o pokožku po pôrode nie je o dokonalosti, ale o vďake a láskavosti k telu, ktoré prinieslo nový život.

 

 vytvorené @mamaonsnooze