Tu je praktický, prehľadný a realistický návod, čo mať pripravené pred pôrodom a kedy byť už v „pohotovosti“, aby si sa cítila pokojnejšie a všetko prebehlo hladšie.

🎒 1️⃣ Výbava do pôrodnice – pre mamu

Najlepšie pripraviť už od 35.–36. týždňa, aby si mala časovú rezervu.

🧴 Doklady a zdravotné veci

• tehotenská knižka

• občiansky preukaz / kartička poistenca

• výsledky vyšetrení (GBS, krvná skupina, ultrazvuky)

• pôrodný plán (ak máš)

👕 Oblečenie a osobné veci

• pohodlná košeľa na pôrod (niektoré pôrodnice dajú)

• župan alebo mikina

• uteráky (2–3 ks)

• ponožky, papuče

• nohavičky po pôrode (sieťované alebo bavlnené)

• podprsenka na dojčenie

• vložky po pôrode (väčšie množstvo)

🧼 Hygiena

• sprchový gél, šampón

• kefka, pasta

• balzam na pery (pri pôrode veľmi pomáha)

• gumičky do vlasov

• deodorant

• krém na bradavky (voliteľné)

📱 Praktické veci

• mobil + nabíjačka

• fľaša na vodu (ideálne s úzkym hrdlom)

• snacky: hrozienka, horká čokoláda, tyčinky

• minca do automatu, drobné

👶 2️⃣ Výbava pre bábätko

(Príprava od 36. týždňa)

• 4–6 overalov alebo body

• čiapočka + ponožky

• plienky (novorodenecké)

• deka do autosedačky

• vlhčené obrúsky alebo látkové štvorce

• krém proti zapareninám (voliteľne)

• autosedačka vajíčko (musí byť pripravená ešte pred príchodom domov!)

🏡 3️⃣ Veci pripravené doma pred pôrodom

✔️ Praktické

• čistá posteľná bielizeň

• zásoba plienok

• odsávačka (ak plánuješ)

• oblečenie podľa veľkosti „56“ + pár kusov „50“

• balíček pre cestu z pôrodnice

✔️ Pre komfort mamy

• porciované jedlo do mrazničky

• pohodlné miesto na dojčenie

• podložky na ložko / gauč

⏰ 4️⃣ Kedy byť „v pohotovosti“

Odporúča sa od 37. týždňa, pretože dieťatko je už donosené.

Buď pripravená vyraziť kedykoľvek, ak:

• máš pravidelné kontrakcie (každých 3–5 minút)

• odtečie plodová voda

• objaví sa krvavý hlien + kontrakcie

• pohyby bábätka sú slabšie

• si už po termíne 

⭐ 5️⃣ Praktické tipy pre kľudný koniec tehotenstva

• Maj kufor do pôrodnice pri dverách alebo v aute.

• Nabíjačka si daj natrvalo do tašky – maj druhú doma.

• Skontroluj trasu do pôrodnice (aj nočnú).

• S partnerom si dohodnite „krízový plán“, ak bude v práci/mimo domu.

• Maj plán pre staršie deti alebo domáce zvieratá.

• Na nočný stolík si priprav malé veci: balzam na pery, fľašu vody, telefón.

🧘‍♀️ 6️⃣ Mentálna príprava

• poznať rozdiel medzi poslíčkami a pravými kontrakciami

• vedieť, kedy vyraziť pri odtoku vody

• mať premyslený pôrodný plán (nemusí byť detailný, stačí stručný)