Pravidlo ABCDE – základ samovyšetrenia

Pravidlo ABCDE – základ samovyšetrenia znamienok

Pravidlo ABCDE je jednoduchý spôsob, ako si doma všimnúť podozrivé zmeny na znamienkach. Každé písmeno upozorňuje na jeden varovný znak:

• A – Asymetria
  Znamienko nemá rovnaký tvar na oboch stranách.

• B – Border (okraje)
  Okraje sú nepravidelné, zubaté, rozmazané alebo neostré.

• C – Color (farba)
  Nerovnomerná farba – viac odtieňov hnedej, čiernej, červenej, modrej alebo bielej.

• D – Diameter (priemer)
  Väčší než približne 6 mm (veľkosť gumičky na ceruzke). Pozor, aj menšie môžu byť rizikové.

• E – Evolution (vývoj/zmena)
  Akákoľvek zmena v čase – rast, zmena farby či tvaru, svrbenie, krvácanie.

👉 Ak si všimneš aspoň jeden z týchto znakov, je rozumné objednať sa k dermatológovi.

Samovyšetrenie je dobré robiť raz mesačne, ideálne pri dobrom svetle a so zrkadlom.

tu je jednoduchý postup samovyšetrenia znamienok krok za krokom:

1️⃣ Priprav sa

• Skontroluj sa raz mesačne

• Potrebuješ dobré svetlo, veľké zrkadlo a malé ručné zrkadlo

• Najlepšie po sprche, keď máš čistú pokožku

2️⃣ Tvár a hlava

• Prezri si tvár, nos, pery, uši (aj za ušami)

• Skontroluj pokožku hlavy – pomôže hrebeň alebo pomoc blízkej osoby

3️⃣ Horná časť tela

• Krk, hrudník, brucho

• Ženy aj pod prsiami

• Ruky: dlane, chrbty rúk, medzi prstami, nechty, predlaktia, lakte, podpazušie

4️⃣ Spodná časť tela

• Stehná, kolená, lýtka

• Chodidlá – spodok, priehlavok, medzi prstami, nechty na nohách

5️⃣ Chrbát a zadná strana tela

• Pomocou zrkadla si pozri chrbát, kríže, zadok

• Nezabudni na zadnú stranu stehien

6️⃣ Sleduj zmeny

Použi pravidlo ABCDE:

• asymetria

• nepravidelné okraje

• zmena farby

• veľkosť

• vývoj v čase

📸 Tip: Ak máš veľa znamienok, odfoť si ich (raz za pár mesiacov) – ľahšie si všimneš zmeny.

7️⃣ Kedy ísť k lekárovi

• nové znamienko v dospelosti

• rýchla zmena vzhľadu

• svrbenie, bolesť, krvácanie

• „iné než ostatné“ znamienko

Samovyšetrenie trvá len 10–15 minút, ale môže mať veľký význam ❤️