Tu nájdete prehľadnú tabuľku priberania počas tehotenstva podľa týždňov, ktorá Vám ukáže, čo je zdravé a bežné pri normálnej hmotnosti (BMI 18,5–24,9).
Je to orientačný sprievodca — každé telo je iné, takže menšie odchýlky sú úplne v poriadku 👶🌸
⚖️ Orientačný rast hmotnosti počas tehotenstva
| Týždeň tehotenstva | Priemerný prírastok od začiatku | Poznámka |
|---|---|---|
| 4.–8. týždeň | 0 – 0,5 kg | Mierny nárast, často aj úbytok (nevoľnosti). |
| 9.–12. týždeň | 0,5 – 2 kg | Telo sa prispôsobuje, prsia a maternica rastú. |
| 13.–16. týždeň | 1,5 – 3 kg | Koniec nevoľností, chuť do jedla sa zlepšuje. |
| 17.–20. týždeň | 3 – 4 kg | Plod rýchlo rastie, začínajú byť viditeľné zmeny bruška. |
| 21.–24. týždeň | 4 – 5,5 kg | Viac plodovej vody, rast maternice. |
| 25.–28. týždeň | 6 – 7 kg | Zrýchlený rast plodu, tvorba zásob energie. |
| 29.–32. týždeň | 7,5 – 9 kg | Prírastok cca 0,4 kg / týždeň. |
| 33.–36. týždeň | 9 – 11 kg | Bábätko naberá tuk, bruško výrazne rastie. |
| 37.–40. týždeň | 11 – 16 kg | Konečný prírastok; časť hmotnosti tvoria tekutiny. |
💙 Prírastok podľa trimestra
| Trimester | Celkový prírastok | Priemerný týždenný prírastok |
|---|---|---|
| 1. trimester (1.–13. týždeň) | 0,5 – 2 kg | – |
| 2. trimester (14.–27. týždeň) | 4 – 6 kg | 0,3–0,4 kg / týždeň |
| 3. trimester (28.–40. týždeň) | 5 – 6 kg | 0,4–0,5 kg / týždeň |
🌸 Ako sledovať zdravé priberanie
-
Váženie 1× týždenne, ideálne ráno po toalete a v rovnakom oblečení.
-
Zaznamenaj si hodnoty do tabuľky – môžeš sledovať, ako sa hmotnosť zvyšuje plynulo.
-
Dôležité nie je len číslo, ale trend (pozvoľný, nie skokový).
⚠️ Kedy spozornieť
-
Náhly prírastok viac ako 1,5–2 kg za týždeň (najmä v 3. trimestri) → môže znamenať zadržiavanie tekutín.
-
Žiadne priberanie po 20. týždni – treba skontrolovať rast plodu u lekára.
💖 Zhrnutie v skratke
-
Celkový cieľ: 11–16 kg (pri normálnej hmotnosti).
-
Prírastok v 2. a 3. trimestri: asi 0,4 kg/týždeň.
-
Rovnomerný rast je znakom zdravého vývoja plodu.
-
Menšie odchýlky (±2 kg) sú úplne v norme.
vytvorené @mamaonsnooze
