Prevencia zubných a čeľustných problémov u detí je úplne kľúčová, pretože správny vývoj ústnej dutiny ovplyvňuje reč, prehĺtanie, žuvanie aj celkové zdravie zubov. Poďme si to prejsť krok za krokom.
1️⃣ Starostlivosť o zuby
🦷 Prvé zuby
-
čistiť jemnou kefkou dva razy denne, aj keď ide o mliečne zuby
-
použiť len maličké množstvo pasty s fluoridom (veľkosť zrnka ryže)
-
nepodávať sladké nápoje mimo jedla
🦷 Preventívne návštevy
-
prvá návšteva zubného lekára okolo 1. roku života
-
pravidelné kontroly každých 6 mesiacov
-
lekár môže poradiť pri náznakoch skríženého skusu alebo zle postavených zubov
2️⃣ Správny vývoj čeľuste
🌱 Žuvanie
-
podporovať tuhšie a rôznorodé jedlá (napr. ovocie, zelenina, mäkké mäso)
-
žuvanie posilňuje žuvacie svaly a čeľustný kĺb
-
vyhýbať sa neustálemu mlsaniu mäkkých sladkostí a kaší
🌱 Prehĺtanie
-
zdravé prehĺtanie = jazyk hore na podnebí, pery uvoľnené
-
sledovať, či dieťa po 3. roku neprehĺta detsky, t.j. s jazykom medzi zubami
🌱 Dýchanie nosom
-
nosové dýchanie podporuje správny rast čeľuste
-
ústne dýchanie môže viesť k zúženému podnebiu a nesprávnemu skusu
3️⃣ Zlozvyky, ktoré môžu poškodiť zuby a čeľuste
-
cmúľanie palca alebo dlhodobý cumlík po 3. roku
-
dlhé satie z fľaše alebo pohára cez slamku
-
dlhodobé ústne dýchanie (nosenie nosovej prekážky, alergie)
-
silné hryzenie pier alebo predmetov
➡️ ak sa vyskytujú, je dobré poradiť sa s logopédom alebo ortodontistom.
4️⃣ Hry a cvičenia na prevenciu
| Cvičenie / hra | Čo podporuje |
|---|---|
| Fúkanie pier do slamky / pierka | pery a lícne svaly |
| Žuvacie hračky / mrkva, jablko | žuvacie svaly, čeľusť |
| Napodobňovanie zvukov „la-la“, „ta-ta“ | koordinácia jazyka a pery |
| Skladanie slov a rýmovanie | jemná motorika jazyka + reč |
5️⃣ Dôležitá zásada
Prevencia nie je len o zuboch.
Správne prehĺtanie, žuvanie a nosové dýchanie formuje tvar čeľuste, podporuje reč a znižuje riziko ortodontických problémov v škole alebo v dospelosti.
