Príznaky narušenej mikroflóry (dysbiózy) môžu byť veľmi rôznorodé, pretože mikrobiom ovplyvňuje trávenie, imunitu, kožu, hormóny aj psychiku. Telo často vysiela signály, ktoré sa dajú ľahko prehliadnuť alebo pripísať iným problémom.
Tu sú najčastejšie príznaky podľa oblastí tela:
🧬 1. Príznaky črevnej dysbiózy (najčastejšia)
-
Nafukovanie a plynatosť
-
Nepravidelná stolica (hnačka, zápcha alebo ich striedanie)
-
Bolesti alebo kŕče brucha
-
Pocit ťažoby po jedle
-
Potravinová intolerancia, citlivosť na určité jedlá
-
Kyslé refluxy alebo pálenie záhy
-
Zhoršené trávenie tukov, mastná stolica
-
Zápach stolice alebo nadmerné fermentovanie
🛡️ 2. Príznaky zníženej imunity
Keďže 70 % imunity sídli v črevách, dysbióza sa prejavuje aj takto:
-
Časté prechladnutia, infekcie
-
Pomalé hojenie rán
-
Opakujúce sa afty alebo herpes
-
Zhoršené reakcie na stres
💆♀️ 3. Psychické a neurologické príznaky
Mikrobiom je priamo prepojený s mozgom cez os črevo–mozog:
-
Únava, nízka energia
-
Mozgová hmla
-
Podráždenosť, výkyvy nálad
-
Úzkosť alebo zhoršená odolnosť proti stresu
-
Problémy so sústredením
🌸 4. Kožné príznaky
Dysbióza môže spôsobovať alebo zhoršovať:
-
Akné
-
Ekzém
-
Psoriázu
-
Suchú, podráždenú pokožku
-
Rosaceu
🌿 5. Príznaky hormonálnej nerovnováhy
Mikrobiom ovplyvňuje metabolizmus estrogénu a ďalších hormónov:
-
PMS je výraznejšie alebo bolestivejšie
-
Nepravidelný cyklus
-
Zhoršená ovulácia
-
Zhoršené prežívanie stresu
👩🦰 6. Vaginálna dysbióza
Keď sa naruší vaginálna mikroflóra (najmä laktobacily):
-
Svrbenie, pálenie
-
Časté vaginálne mykózy
-
Neobvyklý výtok
-
Zápach
-
Zvýšená náchylnosť na infekcie močových ciest
⚙️ 7. Celkové príznaky
-
Studené ruky a nohy (vplyv na mikrocirkuláciu)
-
Nedostatok živín aj pri dobrej strave
-
Zápal v tele, zvýšené CRP pri nejasnej príčine
-
Autoimunitné prejavy (dlhodobá dysbióza môže byť jedným z faktorov)
💡 Kedy spozornieť?
Ak máš viacero príznakov naraz (napr. tráviace + únava + kožné problémy), je dosť pravdepodobné, že mikroflóra môže byť narušená.
