Rutina pri chorobe alebo rastových skokoch potrebuje najmä jedno:
👉 ZJEMNIŤ sa, nie zrútiť.
Dieťa stále potrebuje predvídateľnosť, ale jeho telo a mozog majú v týchto obdobiach úplne iné potreby než bežne.

Tu je prehľadný a veľmi praktický návod, ako to riešiť:

🤒 1. Rutina pri chorobe

✔️ Čo nechať rovnaké:

• ranný a večerný rituál
  (sú oporou, dieťa sa orientuje v dni)

• poradie dňa: spánok → jedlo → jemná aktivita → spánok

• prítomnosť rodiča, veľa kontaktu

✔️ Čo ZJEMNIŤ:

• bdelé okná → skracujú sa

• spánky → sú dlhšie alebo častejšie

• jedlo → dieťa môže jesť menej, ale častejšie

• stimulácia → minimum hračiek, menej vzruchov

✔️ Čo je úplne v poriadku:

• že dieťa chce viac nosenia

• že sa budí častejšie

• že spí „mimo režimu“

• že potrebuje viac dojčenia/fľaše

➡️ Pri chorobe si dieťa reguluje telo spánkom a kontaktom, rutina je len jemný rámec.

🍼 2. Rutina pri rastových skokoch

Rastové skoky znamenajú, že mozog pracuje na plné obrátky. Deti sú:

• nervóznejšie

• viac hladné

• rýchlejšie unavené

• preťažené stimulmi

• často aj plačlivejšie

✔️ Čo držať:

• večerný rituál → najdôležitejší stabilizačný bod

• predvídateľné poradie (jedlo → hra → spánok)

✔️ Čo zmeniť:

• bdelé okná skrátiť o 10–30 min

• pridať mini-spánok ak treba

• pridať jedno kŕmenie navyše, aj keď normálne nebýva

• dať viac kontaktu a menej stimulov

➡️ Rastový skok nie je čas na „učenie režimu“.
Je to čas prežiť pokojne, dieťa sa spravidla vráti do pôvodného rytmu samo.

🔄 3. Ako udržať rutinu jemnú a funkčnú

✔️ Sleduj signály viac než hodiny

Dieťa pri chorobe/skokoch mení potreby rýchlejšie.

✔️ Hlavné body dňa nechaj rovnaké

Ráno – jedlo – spánky – večer.

✔️ Očakávaj posuny

A ber ich ako normálnu súčasť vývoja, nie „chybu“ v režime.

✔️ Po zotavení sa vráť na pôvodné bdelé okná

Nechaj 2–3 dni na návrat do normálu, nie hneď prvý deň.

🌼 4. Príklad jemne flexibilnej rutiny pri chorobe (6–12 mesiacov)

Ráno: prebudenie → objatie → jemné prebalenie → ľahké jedlo/dojčenie
Dopoludnie: krátka hra → skôr spánok
Obed: menšia porcia jedla → viac tekutín
Popoludnie: ďalší spánok častejšie/čoskoro
Večer: veľmi pokojný rituál → spánok
(Dieťa spí, kedy potrebuje — cieľ je regenerácia.)

🌱 5. Príklad pri rastovom skoku

• ranné okno skracuješ o 15 min

• dieťa zaspí skôr, spánok môže byť kratší

• po prebudení ponúkneš jedlo (častejšie než obvykle)

• aktivita je v tichej forme (na zemi, na rukách, jemné podnety)

• večernú rutinu držíš stále rovnakú