Tieto oblasti sú dôležité, pretože tam sa môžu objaviť znamienka, ktoré často zostanú nepovšimnuté, a práve včasná detekcia je kľúčová.
🔹 Ako sledovať menej viditeľné miesta
-
Chrbát a kríže
-
Použi veľké zrkadlo a malé ručné zrkadlo, aby si videla celý chrbát.
-
Pomocou ručného zrkadla si skontroluj aj oblasti okolo lopatiek a spodnú časť chrbta.
-
-
Vlasatá časť hlavy
-
Použi hrebeň alebo ruky na odhrnutie vlasov.
-
Pomoc blízkej osoby je veľkou výhodou – ľahšie si všimnete malé alebo tmavé znamienka.
-
-
Zadok a zadná strana stehien
-
Malé ručné zrkadlo ti pomôže zobraziť miesta, ktoré inak nevidíš.
-
🔹 Tipy
-
Fotografia raz za pár mesiacov ti pomôže sledovať zmeny.
-
Pri každej kontrole myslieť na ABCDE – aj na týchto skrytých miestach.
-
Ak si všimneš zmenu, okamžite k dermatológovi, aj keď je to „len“ na chrbte alebo hlave.
Tu je kompletný systém pre domácu kontrolu znamienok, krok za krokom, aby si nič nevynechala:
🕒 Frekvencia
-
Samovyšetrenie doma: 1× mesačne
-
Dermatológ: podľa rizika, zvyčajne 1× ročne
👀 Kontrola tela krok za krokom
1️⃣ Tvár a hlava
-
tvár, pery, uši (aj za ušami)
-
vlasatá časť hlavy – odhrň vlasy, alebo požiadaj niekoho o kontrolu
2️⃣ Krk a horná časť tela
-
krk, dekolt, hrudník, brucho
-
podpazušie
-
ruky – dlane, chrbty rúk, medzi prstami, nechty
3️⃣ Spodná časť tela
-
stehná, kolená, lýtka
-
chodidlá, medzi prstami na nohách, nechty
-
zadok a zadná strana stehien
4️⃣ Chrbát
-
horná a spodná časť chrbta
-
použitie veľkého + malého zrkadla
-
požiadaj niekoho o pomoc, ak je to ťažko viditeľné
🔍 Sleduj podľa pravidla ABCDE
-
A – asymetria
-
B – nepravidelné okraje
-
C – viac farieb alebo zmena farby
-
D – priemer nad 6 mm
-
E – vývoj/zmena v čase
⚠️ Varovné signály
-
krvácanie, mokvanie, chrasty
-
svrbenie alebo bolesť
-
nové znamienko v dospelosti
-
„iné než ostatné“ znamienko
💡 Tipy
-
Odfoť znamienka (raz za pár mesiacov) – ľahšie spoznáš zmeny
-
Pri každej podozrivej zmene → okamžite k dermatológovi
-
Pri deťoch kontroluj podobne, ale obzvlášť sleduj vrodené a nové znamienka
