Strachy u predškolákov (približne 3–6 rokov) sú úplne normálnou súčasťou vývinu. Ich intenzita a obsah sa menia s vekom a vývojom fantázie, logického myslenia a sebauvedomenia. Je však rozdiel medzi normálnym strachom, ktorý je prechodný a adaptívny, a intenzívnym strachom, ktorý už môže zasahovať do denného života a vyžaduje pozornosť.

🌟 1. Normálne strachy u predškolákov

Typické znaky:

• Tma, nočné zvuky alebo tiene – strach z neznáma a „monštier“

• Zvieratá alebo postavy z rozprávok – fantázia ešte nerozlišuje realitu od fikcie

• Oddeľovanie od rodiča – prirodzená úzkosť z odlúčenia

• Búrky, hlasné zvuky, neznáme prostredie – prirodzená opatrnosť

✅ Znaky normálneho strachu:

• Obmedzený na určitú situáciu (večer, samostatné hranie)

• Trvá krátko a dieťa sa dá upokojiť rituálom alebo rodičom

• Nie je sprevádzaný výraznou regresiou (napr. pomočovanie, agresivita)

• Postupne slabne, keď dieťa získava skúsenosti a istotu

⚠️ 2. Kedy strach už riešiť

Niektoré príznaky signalizujú, že strach zasahuje do denného života alebo je intenzívnejší než normálne:

• Trvá dlhodobo alebo sa zhoršuje (niekoľko týždňov až mesiacov)

• Prekáža bežnému fungovaniu (škôlka, hra s kamarátmi, rodinné aktivity)

• Intenzívne fyzické prejavy – búšenie srdca, trasenie, žalúdočné ťažkosti

• Pravidelné nespanie, nočné budenie alebo nočné mory

• Extrémne vyhýbanie sa konkrétnym situáciám alebo miestam

V týchto prípadoch je vhodné konzultovať s pediatrom alebo detským psychológom, aby sa zistila príčina a nastavil vhodný postup.

🧸 3. Ako podporiť dieťa pri normálnych strachoch

1. Validácia pocitov: „Rozumiem, že sa bojíš tmy. Je normálne mať občas strach.“

2. Rutina a predvídateľnosť: večerné rituály a pravidelné spánkové časy

3. Prechodový predmet alebo svetielko: plyšák, deka alebo malé svetlo pre pocit bezpečia

4. Postupná expozícia: krátke chvíle samostatného hrania v tme, objasnenie, že strach nie je hrozbou

5. Rozprávať o strachu a hrať ho: tieňové divadlo, kreslenie, rozprávanie príbehov – dieťa učí mozog, že fantázia nie je realita

✨ 4. Zhrnutie

• Normálne: strach je prechodný, obmedzený na konkrétnu situáciu, dá sa upokojiť a postupne slabne

• Vyžaduje pozornosť: pretrvávajúci, intenzívny strach, ktorý zasahuje do každodenného života alebo spôsobuje fyzické príznaky

Strach u predškoláka je väčšinou vývinovo adaptívny, učí dieťa opatrnosti a zvládať emócie. Cieľom rodiča je podporiť pocit bezpečia, postupnú samostatnosť a schopnosť pomenovať emócie.