Blog, Strana 61

Čuch novorodenca je jedným z najúžasnejších a najvyspelejších zmyslov, ktoré má dieťa hneď po narodení. Na rozdiel od zraku, ktorý sa ešte len postupne vyvíja, čuch funguje už od prvých hodín života a hrá obrovskú úlohu v tvorbe väzby medzi bábätkom a mamou. 👃 1. Čuch je vyvinutý už v maternici Vý...

Bábätká, ktoré spia s rukami nad hlavou, pôsobia uvoľnene a spokojne. Tento postoj má niekoľko prirodzených vysvetlení – fyziologických aj psychologických. 💤 1. Znamenie úplného uvoľnenia Keď má bábätko ruky nad hlavou, ide o znak, že sa cíti bezpečne, v pohodlí a nič ho netrápi. Rovnako ako dospe...

Tu nájdeš prehľadnú tabuľku a graf vývoja spánku dojčiat (0–12 mesiacov) 💤 Vidíš, ako sa postupne znižuje podiel REM spánku (aktívneho, dôležitého pre vývoj mozgu) a zvyšuje Non-REM spánok (hlboký, regeneračný).   Tu máš prehľadný sprievodca spánkom dojčiat podľa veku (0–12 mesiacov), dopĺň...

Presne tak 💤 — a je to veľmi dôležitý fakt o spánku novorodencov. To, že novorodenci trávia približne 50 % spánku v REM fáze, nie je náhoda — ich mozog sa práve v tomto období intenzívne vyvíja. Pozrime sa, čo to presne znamená a prečo je to také dôležité 👇 🧠 REM fáza spánku u novorodencov REM (R...

Pamäť detí je jedinečný a veľmi dynamický proces, ktorý sa vyvíja postupne od narodenia až do dospievania. To, ako si dieťa pamätá, závisí od veku, typu informácie aj emocionálneho zážitku. Pozrime sa na to zrozumiteľne – podľa veku, typov pamäte a tipov, ako ju podporovať 👇 🧠 Čo je pamäť u detí ...

Aj krátka pauza od prejedania (napr. 24 hodín) dokáže spustiť v tele a mozgu množstvo pozitívnych procesov. Nie je to zázračný reset, ale už po jednom dni sa začnú meniť niektoré hormóny, trávenie aj psychika. Tu je prehľad, čo sa deje v tele, keď na 24 hodín prestaneš s prejedaním 👇 🕐 Po 2–4 hodi...

Praktický 24-hodinový reštart po prejedaní – jemný, nenásilný, ale účinný plán, ktorý pomáha telu aj tráveniu „vrátiť sa do normálu“. Nie je to hladovka, ale vedomý deň ľahkosti a rovnováhy. 🕕 Ráno (6:00–9:00) 🌅 Cieľ: hydratácia + prebudenie trávenia ✅ Čo urobiť: Po prebudení vypi 2 poháre v...

Prítomnosť partnera pri pôrode je pre ženu obrovskou psychickou oporou, ale aj pre otca hlboký a silný zážitok. Nižšie nájdeš praktické a overené tipy pre partnera pri pôrode – čo robiť, čo nerobiť, a ako byť naozaj nápomocný. 👇 🤍 1. Príprava pred pôrodom ✅ Čo môže partner urobiť: Zisti si pr...

Funkčné poruchy trávenia u detí sú časté, no vo väčšine prípadov neznamenajú ochorenie, ale nezrelosť tráviaceho systému alebo reakciu na prostredie, stres či výživu. Nižšie nájdeš prehľad podľa veku, hlavných príznakov a odporúčaní — jasne, zrozumiteľne a odborne. 👇 🧩 Čo sú funkčné poruchy tráven...

AMH test (Anti-Mülleriánsky hormón) je veľmi dôležitý ukazovateľ plodnosti ženy aj muža, najmä ak sa plánuje tehotenstvo alebo sleduje ovariálna rezerva. Tu máš prehľadný, zrozumiteľný a odborný súhrn: 🧬 Čo je AMH (Anti-Mülleriánsky hormón) AMH je hormón, ktorý produkujú folikuly vo vaječníkoch (m...

To je veľmi zaujímavá a hlboká otázka 🗣️💭 — „prečo si ľudia skáču do reči“ má viac vrstiev: psychologickú, komunikačnú aj kultúrnu. Tu je prehľad, čo sa za tým správaním skrýva 👇 🧠 1. Psychologické dôvody 🔹 Nadšenie alebo súhlas Mnoho ľudí neskáče do reči preto, že nechcú počúvať, ale preto, že ...

Áno ❤️ — a je to jeden z najkrajších dôkazov prepojenia medzi mamou a dieťaťom. 👶💞 Bábätká poznajú hlas svojej mamy ešte pred narodením Už od približne 25. týždňa tehotenstva začína bábätko vnímať zvuky z vonkajšieho sveta. A medzi nimi najčastejšie – a najdôležitejšie – hlas svojej mamy. 🩵 Ako t...

Presne tak 🍬🧠 — nadbytok cukru neovplyvňuje len naše telo, ale aj mozog a schopnosť učiť sa. Tu máš prehľadný text, ktorý vysvetľuje, prečo priveľa cukru škodí nášmu učeniu a pamäti — vhodný napríklad na web, post alebo blog: 🍭 Nadbytok cukru bráni mozgu učiť sa nové veci Sladkosti sú pre mnohých ...

Výrok „Spánok je tvoj najlepší biohack“ je úplne trefný — lebo zo všetkých „zlepšovákov“ pre výkon, zdravie aj duševnú pohodu je kvalitný spánok ten najprirodzenejší a najúčinnejší. Tu je krátke vysvetlenie 👇 💤 Spánok je tvoj najlepší biohack Zabudni na drahé doplnky, extrémne diéty či nekonečné ...

Otázka „ako urýchliť pôrod“ je veľmi častá – najmä ku koncu tehotenstva, keď už je budúca mama unavená, má bolesti a netrpezlivo čaká na bábätko 👶💛. No treba vedieť, že pôrod by sa nemal umelo urýchľovať bez lekárskeho dôvodu. Napriek tomu existujú jemné a prirodzené spôsoby, ako telo podporiť, ak j...

Predčasný pôrod je vážna, no pomerne častá téma, ktorá si zaslúži pozornosť každej budúcej mamy. 💛 Tu máš prehľadné a zrozumiteľné vysvetlenie: 👶 Čo je predčasný pôrod? O predčasnom pôrode hovoríme vtedy, keď sa dieťa narodí pred 37. týždňom tehotenstva (počítané od 1. dňa poslednej menštruácie). ...

Strava v tehotenstve má obrovský vplyv na zdravie mamičky aj bábätka 👶💛. Niektoré potraviny môžu byť nebezpečné kvôli baktériám, toxínom alebo vysokému obsahu ortuti či dusičnanov. Tu je prehľadný a úplný zoznam potravín, ktorým by sa tehotné ženy mali vyhýbať alebo ich obmedziť 👇 🧀 1. Rizikové pot...

Ryby v tehotenstve sú téma, ktorú sa oplatí poznať detailne 🐟🤰. Prinášajú totiž cenné živiny pre vývoj bábätka, ale niektoré druhy môžu byť rizikové kvôli obsahu ortuti alebo nevhodnej úprave. 🩵 Prečo sú ryby v tehotenstve prospešné Ryby sú skvelým zdrojom: Omega-3 mastných kyselín (DHA a EPA...

Schudnutie v tehotenstve nemusí byť vždy problém, ale záleží na tom, v ktorom trimestri sa to deje, o koľko kíl ide a prečo. 1. trimester – mierny úbytok hmotnosti je bežný V prvých týždňoch tehotenstva mnoho žien chudne 1–3 kg, najmä kvôli: nevoľnosti, vracaniu, strate chuti do jedla (tzv. t...

Tu je prehľadná tabuľka, ktorá zhrňuje odporúčaný kalorický príjem a výživové potreby v jednotlivých trimestroch tehotenstva 👇 🩷 Kalorický príjem počas tehotenstva Obdobie Denný príjem kalórií Navýšenie oproti pred tehotenstvom Odporúčaný pomer živín Zameraj sa na Poznámka ...