Blog, Strana 71

Rast obočia vieš podporiť prirodzene aj pomocou šetrnej starostlivosti. Obočie rastie v cykloch (cca 4–6 týždňov), takže výsledky chvíľu trvajú. Tu sú tipy: 🌱 Ako podporiť rast obočia 1. Výživa a vnútorná starostlivosť Proteíny – vlasy (aj obočie) sú tvorené keratínom, preto je dôležitý dosta...

Prehľad praktických tipov, ako predísť ortorexii, ak sa snažíš zdravo jesť, ale nechceš upadnúť do extrémov: 🥦 7 tipov, ako si udržať zdravý vzťah k jedlu 1. Flexibilita je kľúč Pamätaj, že jedno jedlo ťa nedefinuje. Ak si dáš koláč na oslave alebo pizzu na výlete, nič sa nedeje – je to ...

tu nájdete prehľad varovných signálov ortorexie, ktoré môžu naznačovať, že „zdravé stravovanie“ už prekračuje hranice normálu: 🚩 Varovné signály ortorexie 1. Psychické príznaky Neustále myšlienky na jedlo – plánovanie, kontrola, vyhýbanie sa určitým potravinám. Úzkosť alebo panika, ak ni...

Ortorexia (posadnutosť zdravou stravou) zatiaľ nie je oficiálne zaradená do klasifikácie duševných porúch (napr. DSM-5), ale odborníci ju čoraz viac vnímajú ako narastajúci problém modernej doby. 🔍 Prečo sa hovorí o budúcej hrozbe? Rastúci tlak na „zdravý životný štýl“ – sociálne siete, influe...

Začiatok s nočníkom je veľmi individuálny a závisí od vývoja dieťaťa, nie od presného veku. Väčšina detí je pripravená medzi 18. mesiacom a 3. rokom, ale dôležité je sledovať signály pripravenosti: ✅ Signály, že dieťa môže byť pripravené na nočník Vie chodiť a samostatne si sadnúť. Vie si...

Tu je prehľad praktických opatrení a tipov, ako udržiavať normálny krvný tlak počas tehotenstva: 🥗 Strava Obmedzenie soli Menej slaných jedál, vyhýbať sa instantným polievkam, slaným snackom. Vyvážená strava Dostatočný príjem zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov, bielkovín...

Vysoký krvný tlak v tehotenstve je stav, ktorý si vyžaduje pozornosť, pretože môže ohroziť mamičku aj dieťa. Lekári rozlišujú niekoľko typov hypertenzie počas tehotenstva. 🔹 Typy vysokého krvného tlaku v tehotenstve Chronická hypertenzia Už existuje pred tehotenstvom alebo sa objaví do 20...

Hovoríme o novorodeneckom vajíčku (infant seat) a jeho prechode na väčšiu autosedačku pre batoľa. Tu je podrobný prehľad: 🔹 Kedy vymeniť vajíčko za autosedačku 1. Podľa veku dieťaťa Väčšina novorodencov používa vajíčko približne do 12 mesiacov, často kratšie alebo dlhšie podľa hmotnosti a výš...

Tu je prehľad praktických tipov a opatrení, ako minimalizovať riziko preeklampsie počas tehotenstva: 🩺 1. Pravidelné lekárske kontroly Meranie krvného tlaku pri každej tehotenskej prehliadke. Vyšetrenie moču na bielkoviny – včasná indikácia možného poškodenia obličiek. Ultrazvukové a...

Preeklampsia je závažná komplikácia tehotenstva, ktorá sa prejavuje vysokým krvným tlakom a poškodením orgánov, najčastejšie obličiek a pečene. Môže sa objaviť po 20. týždni tehotenstva a ohrozuje mamičku aj dieťa. 🔹 Príznaky preeklampsie Vysoký krvný tlak (hypertenzia) Hodnoty ≥140/90 mm...

U detí sa psoriáza môže objaviť na rôznych miestach tela, ale niektoré oblasti sú častejšie postihnuté. Tu je prehľad: 🔹 Najčastejšie postihnuté časti tela Kolenné jamky a lakte Tradičné ložiská tzv. plakovitej psoriázy – červené škvrny so striebornými šupinami. Pokožka hlavy (te...

Tu je prehľad praktických tipov na zmiernenie príznakov psoriázy u detí a správnu starostlivosť o pokožku: 🧴 Starostlivosť o pokožku Hydratácia je základ Používajte jemné, parfumy neobsahujúce krémy a masťové emoliencie. Aplikujte 2–3× denne a po každom kúpaní, aby koža zostala vláčn...

Prvé príznaky psoriázy u detí môžu byť jemné a často sa zamieňajú s inými kožnými problémami. Tu je prehľad toho, na čo si dávať pozor: 🔹 Typické prvé príznaky psoriázy u detí Červené alebo ružové škvrny na koži Najčastejšie sa objavujú na kolenách, lakťoch, hlave (temeno, vlasová línia)....

Tu je prehľadný návod na stravovanie a pohyb počas tehotenskej cukrovky, ktorý pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi stabilnú a bezpečnú pre mamičku aj dieťa: 🥗 Stravovanie pri tehotenskej cukrovke 1. Pravidelné malé porcie Jesť 5–6 malých jedál denne namiesto 2–3 veľkých. Pomáha to zabr...

Áno, tehotenská cukrovka (gestačný diabetes) predstavuje určité riziko, ale pri správnej starostlivosti sa dá zvládnuť. 🔹 Čo je tehotenská cukrovka? Ide o vysokú hladinu cukru v krvi, ktorá sa objaví počas tehotenstva u žien, ktoré predtým nemali cukrovku. Väčšinou sa diagnostikuje medzi ...

Pri výbere topánok pre prvé detské kroky je dôležité zvážiť rôzne typy obuvi, aby sa podporil zdravý vývoj detských nôh. Tu je prehľad troch hlavných typov topánok: barefoot, ortopedické a klasické, vrátane ich výhod a nevýhod. 👣 Barefoot topánky (naboso štýl) Výhody: Podporujú prirodzený výv...

Správna obuv na prvé kroky je kľúčová pre zdravý vývoj nôh dieťaťa a jeho chôdzu. 🥾 Tipy, ako vybrať topánky pre prvé kroky 1. Správna veľkosť Noha by mala mať asi 0,5–1 cm voľného priestoru pred prstami. Kontrola: dieťa stojí, päta sa nedotýka špičky topánky, prsty sa môžu voľne pohybov...

Správne oblečenie detí je základ, aby sa cítili komfortne, neprechladli ani sa neprehriali. Platí zásada: radšej viac tenkých vrstiev ako jedna hrubá. 👶 Zásady obliekania detí do každého počasia Cibuľový efekt – obliecť viac vrstiev, ktoré sa dajú pridať alebo vyzliecť podľa situácie. P...

Potrebný spánok bábätka sa mení podľa veku, pretože nervová sústava a biorytmy sa postupne vyvíjajú. Tu je prehľad: 🍼 Novorodenec (0–3 mesiace) 14–17 hodín denne (niekedy až 18–19 hodín) Spí v kratších úsekoch (2–4 hodiny), často sa budí na kŕmenie. 👶 Dojča (4–11 mesiacov) 12–15...

Tu je prehľad miest na tele, kde je škrabkanie alebo jemné hladkanie väčšinou najpríjemnejšie (vychádza to z hustoty nervových zakončení a citlivosti kože): 🌿 Najpríjemnejšie miesta na škrabkanie / hladkanie Chrbát – veľká plocha, množstvo nervových zakončení; ideálne na dlhé ťahy nechtami a...