Blog, Strana 72

Rovnováha črevného mikrobiómu sa nedá „vidieť“ priamo, ale telo dieťaťa často vysiela jasné signály, že niečo v črevách nefunguje ideálne. U detí sa tieto prejavy môžu objaviť nenápadne – v trávení, správaní aj imunite. Nižšie nájdeš najčastejšie príznaky nerovnováhy (tzv. dysbiózy) a čo ich môže s...

Prvé príkrmy sú kľúčovým momentom pre rozvoj črevného mikrobiómu, pretože vtedy sa do tráviaceho systému dieťaťa po prvýkrát dostáva vláknina a nové typy sacharidov – potrava, ktorú „dobré baktérie“ v črevách potrebujú na rast. 🥦 Základná myšlienka 👉 Najlepšie prvé príkrmy pre mikrobióm sú tie, kt...

Dojčenie je považované za najlepší základ pre zdravý črevný mikrobióm preto, že materské mlieko nie je len potrava – je to živý biologický systém, ktorý pomáha budovať, chrániť a vyživovať mikrosvet v črevách dieťaťa. 🍼 1. Materské mlieko obsahuje živé baktérie Áno, mlieko nie je sterilné – obsahu...

Spôsob pôrodu má zásadný vplyv na to, aké baktérie ako prvé osídlia črevá novorodenca – a tým aj na to, ako sa začne formovať jeho imunitný systém. Prvé hodiny a dni po narodení sú totiž pre mikrobióm kritickým obdobím „nastavenia“. 🤱 Prirodzený (vaginálny) pôrod – prirodzený štart mikrobiómu Pri ...

„Zdravý mikrobióm“ označuje vyvážené spoločenstvo mikroorganizmov (baktérií, vírusov, húb a ďalších), ktoré prirodzene žijú v našom tele – najmä v črevách, ale aj na pokožke, v ústach či v dýchacích cestách. U detí zohráva črevný mikrobióm mimoriadne dôležitú úlohu, pretože priamo ovplyvňuje vývoj i...

Pozrime sa teda podrobnejšie na to, ako sa črevný mikrobióm dieťaťa vyvíja od narodenia až po 3. rok života – krok za krokom. 👶 1. fáza – Pred narodením a pôrod Ešte donedávna sa verilo, že plod žije v „sterilnom“ prostredí. Dnes už vieme, že mikroorganizmy sa k dieťaťu dostávajú už počas tehotens...

Antibiotiká patria medzi najčastejšie predpisované lieky v detstve, no ich účinok zasahuje ďaleko za hranice boja proti infekcii. Popri zneškodňovaní škodlivých baktérií totiž ničia aj tie prospešné, ktoré tvoria črevný mikrobióm. Táto nerovnováha môže mať krátkodobé aj dlhodobé následky – od trávia...

Deti, ktoré majú sklony k alergiám, ekzému alebo iným prejavom precitlivenej imunity, často trpia aj nerovnováhou v črevnom mikrobióme. Výskumy potvrdzujú, že medzi zdravím čriev a funkciou imunitného systému existuje veľmi úzke prepojenie. Črevné baktérie ovplyvňujú, ako telo reaguje na alergény, a...

Črevný mikrobióm je krehký systém, ktorý ovplyvňujú každodenné návyky – od stravy až po spánok. Ak sa oň dlhodobo nestaráme, môže dôjsť k oslabeniu črevnej bariéry, zníženiu odolnosti a častejším zdravotným ťažkostiam. Preto je dôležité poznať faktory, ktoré mikrobióm narúšajú, a vedieť, ako ich v ž...

Črevný mikrobióm dieťaťa sa nezačína tvoriť až po narodení – jeho základ vzniká už počas tehotenstva. Niektoré výskumy naznačujú, že dieťa už v maternici prichádza do kontaktu s prvými baktériami z tela matky. Skutočný rozvoj mikrobiómu však prebieha najmä po pôrode, a jeho zloženie závisí od mnohýc...

Črevá a mozog sú prepojené omnoho viac, než by sa mohlo zdať. Vedci tento vzťah nazývajú „os črevo–mozog“ – ide o obojsmernú komunikáciu medzi nervovým systémom v tráviacom trakte a mozgom. V praxi to znamená, že to, čo sa deje v črevách, ovplyvňuje aj psychickú pohodu, náladu či správanie dieťaťa. ...

Po chorobe alebo antibiotickej liečbe býva črevný mikrobióm oslabený. Antibiotiká totiž zničia nielen škodlivé, ale aj prospešné baktérie, ktoré chránia črevnú sliznicu, pomáhajú tráveniu a podporujú imunitu. Obnova rovnováhy je preto veľmi dôležitá – najmä u detí, ktorých mikrobióm sa ešte vyvíja. ...

Črevný mikrobióm detí je veľmi citlivý a reaguje na všetky zmeny v tele aj v prostredí. Medzi najčastejšie faktory, ktoré ho môžu narušiť, patria antibiotiká, infekcie a dokonca aj stres – fyzický či emocionálny. Antibiotiká zachraňujú životy, no pôsobia nešpecificky – zničia nielen škodlivé baktér...

Zdravý črevný mikrobióm potrebuje rozmanitosť – rovnako ako záhrada, v ktorej sa darí rôznym rastlinám. Čím pestrejšia je strava dieťaťa, tým viac druhov prospešných baktérií sa v črevách usadí. Tieto baktérie potom podporujú trávenie, imunitu aj celkovú odolnosť organizmu. Základom by mala byť pri...

Črevný mikrobióm je ako jemne vyvážený ekosystém. Keď funguje správne, trávenie prebieha bez problémov, imunita je stabilná a dieťa sa celkovo cíti dobre. No ak sa rovnováha naruší – napríklad po antibiotikách, chorobe, jednostrannej strave alebo strese – telo začne vysielať signály, že črevá potreb...

Koža a črevá spolu úzko súvisia – odborníci hovoria o tzv. „osi črevo–koža“. To znamená, že stav črevného mikrobiómu sa odráža aj na zdraví kože. Keď je črevná mikroflóra v rovnováhe, pokožka býva odolnejšia, menej náchylná na zápaly, ekzémy či alergické reakcie. Naopak, keď sa rovnováha naruší, môž...

Základy zdravého črevného mikrobiómu sa kladú už v najútlejšom veku. To, ako sa dieťa narodí, čím je kŕmené a aké prostredie ho obklopuje, má zásadný vplyv na to, aké baktérie sa v jeho črevách usadia a ako sa budú vyvíjať. Dojčenie je jedným z najprirodzenejších spôsobov, ako mikrobióm podporiť. M...

Črevný mikrobióm a imunitný systém tvoria veľmi úzke partnerstvo. Viac ako 70 % imunitných buniek sa nachádza práve v črevách, kde denne reagujú na tisíce signálov z potravy, baktérií aj prostredia. To znamená, že črevá nie sú len tráviacim orgánom, ale aj hlavným centrom imunity. Keď je mikrobióm ...

Zdravý črevný mikrobióm dieťaťa nevzniká izolovane – výrazne ho ovplyvňuje životný štýl celej rodiny, najmä stravovanie rodičov. Dieťa zdieľa s rodičmi nielen gény, ale aj prostredie, baktérie a výživové návyky. Preto to, čo jedia a ako sa stravujú rodičia, formuje aj jeho vlastný mikrobióm. Počas ...

Antibiotiká patria medzi najčastejšie používané lieky v detskom veku. Hoci sú v mnohých prípadoch nevyhnutné a život zachraňujúce, ich vedľajším účinkom je, že narušia rovnováhu črevného mikrobiómu. Pôsobia totiž nielen proti „zlým“, ale aj proti „dobrým“ baktériám, ktoré v črevách pomáhajú tráviť p...