Stres a imunita sú u detí úzko prepojené. To, ako často a ako dlho je dieťa v strese, ovplyvňuje fungovanie jeho imunitného systému – teda schopnosť brániť sa proti chorobám.
1. Čo sú stresové hormóny? 🧠
Pri strese telo uvoľňuje najmä:
-
kortizol – hlavný stresový hormón,
-
adrenalín a noradrenalín – hormóny pohotovosti.
Ich úlohou je pomôcť telu zvládnuť záťaž. Krátkodobo sú užitočné, dlhodobo však môžu škodiť.
2. Krátkodobý stres vs. dlhodobý stres
🟢 Krátkodobý stres (primeraný)
-
napr. nové prostredie, skúška, menšia frustrácia,
-
imunitu nepoškodzuje, môže ju dokonca krátko aktivovať,
-
ak má dieťa následne podporu a upokojenie, telo sa rýchlo vráti do rovnováhy.
🔴 Dlhodobý alebo opakovaný stres
-
časté napätie, strach, neistota,
-
konflikty bez pocitu bezpečia,
-
emocionálna osamelosť,
➡️ vedie k dlhodobo zvýšenej hladine kortizolu, ktorá:
-
oslabuje imunitnú odpoveď,
-
znižuje tvorbu ochranných buniek,
-
spomaľuje hojenie a regeneráciu.
3. Ako stres oslabuje imunitu u detí 🤒
Pri dlhodobom strese môže dieťa:
-
častejšie ochorieť (prechladnutia, infekcie),
-
mať dlhší priebeh chorôb,
-
byť viac unavené,
-
mať bolesti brucha, hlavy alebo poruchy spánku.
Imunitný systém dieťaťa je ešte vo vývine, preto je citlivejší na stres než u dospelých.
4. Úloha rodiča a pocitu bezpečia 💙
Rodič má veľký vplyv na to, ako silno stres ovplyvní imunitu dieťaťa.
Pomáha najmä:
-
emocionálne bezpečné prostredie,
-
pokojný tón hlasu a reč tela,
-
láskavý fyzický kontakt (objatie, blízkosť),
-
predvídateľné denné rutiny.
➡️ Tieto faktory znižujú hladinu stresových hormónov a podporujú imunitu.
5. Dotyk, oxytocín a imunita 🤲
Láskavý dotyk:
-
zvyšuje oxytocín,
-
znižuje kortizol,
-
pomáha telu prepnúť sa do regeneračného režimu.
Oxytocín nepriamo podporuje imunitu tým, že:
-
tlmí stres,
-
podporuje kvalitnejší spánok,
-
zlepšuje celkovú rovnováhu organizmu.
Zhrnutie
-
🧠 Stresové hormóny sú prirodzené, ale dlhodobo škodia
-
⚡ Chronický stres oslabuje imunitu detí
-
💙 Pocit bezpečia znižuje kortizol
-
🤲 Blízkosť, dotyk a pokojný rodič podporujú zdravie
