Sú probiotiká pre moje dieťa potrebné, alebo stačí pestrá strava?

Krátka odpoveď znie: vo väčšine prípadov stačí pestrá strava, ale existujú situácie, keď sú probiotiká pre dieťa veľmi užitočné.

Kedy postačuje pestrá strava

Ak dieťa:

• je zdravé, dobre prospieva

• nemá tráviace ťažkosti

• nebýva často choré

• nebralo nedávno antibiotiká

👉 vtedy nie sú probiotiká nutné.

Pestrá strava s dostatkom:

• zeleniny a ovocia (vláknina, prebiotiká)

• celozrnných výrobkov

• fermentovaných potravín (jogurt, kefír)

dokáže črevnú flóru udržať v rovnováhe prirodzene.

Kedy sú probiotiká vhodné alebo odporúčané

Probiotiká majú zmysel, ak dieťa:

• užíva alebo nedávno užívalo antibiotiká

• má hnačku, zápchu, nadúvanie

• býva často choré

• má alergiu, ekzém alebo potravinové intolerancie

• prekonalo črevnú infekciu

• je dojča s kolikami (vybrané kmene)

V týchto prípadoch probiotiká pomáhajú rýchlejšie obnoviť rovnováhu.

Probiotiká vs. strava – jednoduché porovnanie

Dôležité vedieť

• Probiotiká nie sú náhradou stravy, ale doplnkom.

• Účinok závisí od kmeňa, dávky a dĺžky užívania.

• Vždy vyberaj probiotiká určené pre deti.

• Pri dojčatách a chronických ťažkostiach je vhodná konzultácia s pediatrom.

Zhrnutie

👉 Zdravému dieťaťu stačí pestrá strava.
👉 Probiotiká majú zmysel v záťažových obdobiach (antibiotiká, choroby, tráviace problémy).