Syndróm hniezdenia je úplne prirodzený jav, ktorý zažíva veľa budúcich mamičiek v posledných týždňoch tehotenstva. Prejavuje sa silnou túžbou upratovať, organizovať, prať, triediť a pripraviť domov na príchod bábätka. Hoci okolie to niekedy vníma ako „preháňanie“, v skutočnosti ide o hlboko zakorenený biologický inštinkt.
🐣 Odkiaľ sa berie „hniezdenie“
Z biologického hľadiska ide o evolučný mechanizmus – podobne ako u zvierat, ktoré pred pôrodom pripravujú hniezdo pre mláďatá.
U žien tento inštinkt spúšťajú hormonálne zmeny (najmä nárast estrogénu a oxytocínu), ktoré zároveň zvyšujú energiu, sústredenosť a potrebu kontroly nad prostredím.
🧺 Ako sa prejavuje syndróm hniezdenia
-
chuť upratať a preorganizovať celý byt,
-
pranie a žehlenie detského oblečenia,
-
snaha pripraviť pôrodnú tašku,
-
plánovanie detailov výbavičky,
-
dokončovanie domácich projektov,
-
túžba „mať všetko dokonalé“ pred pôrodom.
⚖️ Kedy hniezdenie pomáha a kedy škodí
✅ Pozitíva:
-
pomáha uvoľniť napätie a pripraviť sa psychicky na pôrod,
-
prináša pocit kontroly a pokoja,
-
dáva zmysel a napĺňa očakávanie príchodu dieťatka.
❌ Pozor však:
-
preháňanie s upratovaním, zdvíhaním ťažkých vecí či dlhým státím môže viesť k únave alebo predčasným kontrakciám,
-
niektoré ženy sa môžu cítiť preťažené alebo nervózne, ak všetko „nie je hotové“.
💛 Záver
Syndróm hniezdenia nie je len „tehotenská posadnutosť“, ale prirodzený inštinkt, ktorý pomáha žene pripraviť sa na materstvo – fyzicky aj psychicky.
Dôležité je načúvať telu, oddychovať a nechať sa podporiť partnerom či rodinou.
