Áno, deti sa veľmi rýchlo naučia spájať sladkosti s odmenou alebo upokojením, a to má dlhodobé dôsledky na vzťah k jedlu.

🍬 1. Sladkosť ako odmena

• Keď dieťa dostane cukrík za poslušnosť, zvládnutie úlohy alebo dobré správanie, mozog si spája sladkú chuť s pozitívnym pocitom a úspechom.

• Tým sa vytvára naučené správanie, že sladké je motivácia alebo kompenzácia.

• Dlhodobo môže viesť k emocionálnemu jedeniu – dieťa siahne po sladkostiach, keď chce byť šťastné alebo odmenené.

🌙 2. Sladkosť ako upokojenie

• Ak sa cukrík používa, keď je dieťa rozrušené, plačlivé alebo nahnevané, mozog si vytvára spojenie:
  „Sladké = pocit bezpečia a pohody“.

• To môže viesť k závislosti na sladkostiach pri zvládaní emócií už od predškolského veku.

⚠️ 3. Dlhodobé dôsledky

• Zvyšuje sa riziko nadváhy a obezity

• Sladké sa stáva “prírodnou drogou” pre emócie

• Dieťa si ťažšie buduje zdravé návyky regulácie hladu a sýtosti

• Zhoršuje sa spánok, nálada a koncentrácia

✅ 4. Ako to riešiť prirodzene

1. Oddeliť sladkosť od odmeny – odmenu možno dať: pochvalu, objatie, malú aktivitu, nálepku alebo extra čítanie.

2. Nepoužívať sladké na upokojenie – namiesto toho: objatie, ticho, hra, pesnička, kľudná aktivita.

3. Ponúknuť alternatívu – ovocie, nesladený jogurt, ryžový chlebík.

4. Zásada „sladkosť je príležitosť, nie povinnosť“ – raz za deň po jedle, nie automaticky.

5. Viesť dieťa k pochopeniu hladu a sýtosti – sladké nech je doplnok, nie náhrada pocitu hladu alebo emócií.